小雪，冬天的第二个节气
“小雪到，冬始俏”
寒潮和强冷空气不期而至
北国大地迎来天寒地冻的日子
但是小雪时节的大理
暖阳高照、色彩斑斓
蓝天白云、海鸥翩飞
让人顿时忘记了冬日的严寒
添衣加被，御寒保暖
是友人的切切挂怀
也是亲人的殷殷嘱托
“寂寥小雪闲中过”
不如就在大理的松弛和宁静里
细细品味幸福的滋味
太阳到达黄经240度的时候，谓之小雪节气。《月令七十二候集解》曰：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”寒气在冬天的日子里化作“雪”的姿态，翩然出现在眼前，蓦然冲淡冬寒的悲苦，甚至带来了冬的欢欣。
“虹”就是彩虹，和雨水有关，意思是说，进入小雪节气后，气温越来越低，空气变得寒冷干燥，落雪取代了降雨，彩虹也不再出现。
古人认为，天为阳，地为阴。而在小雪之后，阳气上升，阴气下沉，阴气渐多，阳气渐消。
到了小雪三候的时节，冬天的寒气日渐浓了，万物凋零之态尽显，古人谓之“闭塞而成冬”。水将愈冰而坚，地将愈冻而硬，飞鸟离开了天空而难觅影踪，游鱼潜入水下而不见其形。
小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、酿小雪酒等。
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。人们通常会在小雪节气腌菜，以备冬天新鲜蔬菜减少时食用，楼道里摆放的硕大腌菜缸，屋檐下晾着的一串串干菜，都是儿时最温暖的冬日记忆。
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，也是加工腊肉的好时候。人们杀猪宰羊，用食盐配上花椒、大茴、八角、桂皮、丁香等香料，腌制、风干成腊味年货，等到春节时美美享用。
“十月朝，糍粑碌碌烧。”在南方，有着吃糍粑的习俗，寓意吉祥，象征着丰收和团圆。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后制成，寒冷的天气里，吃点甜甜糯糯的，让人格外满足。
小雪，是在经过春夏之盛、秋冬之衰后，最合适休养生息、舒心忘忧的节气。
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，宜食用热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。另外，冬宜补肾，黑色食物入肾补肾，所以小雪时节，也要多吃黑色的益肾食物，如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津。
宜适当早睡晚起。早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；待日出而作，可躲避严寒。运动应以温和的有氧运动为主，运动的方式可选择运动量相对较小的广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等，注意避免在大风、大寒、雾露中锻炼，容易受凉。
冬日飘向空中的缕缕白烟
将日子包裹得热气腾腾
凡尘炊烟起
最是暖人心
在这逐渐寒冷的天气里
不如挑一个风和日丽的午后
观赏冬日这未经雕琢的景色
在静谧中积蓄生命的能量
静候崭新的开场
来源：大理州人民政府办公室
