首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

人体两个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！

健康 2025-01-15 11:58 贵州

面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？

黏糊糊的湿，为何缠绵不去？

《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”

作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。

可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。

湿气分两种

1

外湿

即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。

外湿难挡，我们能做的，就是在潮湿天关好门窗，避免湿气入室；衣服没晒干，切勿往身上套，以免湿邪侵身。

2

内湿

即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。

这主要与脾胃功能有关。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。

体内湿不湿，就看三阶段

第一阶段：容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力；脾主运化，胃主受纳，看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。

第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受；脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩；聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。

第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害；脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。

身体有两个“祛湿口”

1

阴陵泉穴：健脾化湿

阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。

日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。

2

委中穴：畅通水道

委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。

同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。

1、按揉

每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴3穴。

按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。

2、刮痧

取刮痧板（或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等），在阴陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可）。然后，使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。

注意：力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。

可配伍刮血海穴、丰隆穴、承山穴3个穴位。

3、艾灸

调理时长每个穴位15-20分钟，经常艾灸，可把湿毒和多余脂肪排出去。

艾灸取穴：中脘穴、水道穴、阴陵泉穴、丰隆穴、涌泉

以上几种方法都可以很好地祛湿，无论是按揉、刮痧还是艾灸都很适合。如果您目前对湿气感到困扰，那么一定要试试!

健康养身宝库

每天中午12点为大家分享各种中医养生、穴位技巧、经络知识等多种养生知识。关注健康养身宝库，让你拥有一个健康的身体。

最新文章

不论男女，这个穴位，对一切生殖系统病有奇效！

人身上有个“生门”，激活它，能大补阳气！

13位老中医留下的治病绝招，都是真传

痰多生怪病，教你拔除痰根，和痰说再见！

在床上做这个动作，强壮你的腰肾！

一味中药可以，除湿气、降肝火、不便秘！

内脏有癌，皮肤先知！皮肤出现这些症状，要注意了！

舌头，一旦出现这个信号，千万别拖，马上去医院！

老中医的临终馈赠，有病无病都值得读！

脚上有个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！

按摩之后命没了！人的致命“七寸”，这地方非专业不要乱碰！

史上最全中成药大全，什么病用什么药，再也不用问医生啦！

病多是堵出来的！“最好的”疏通法都在这里！很实用，请慢看！

补脾，是一切疾病治疗的关键，可惜知道的人太少了！

每个人的小腿内侧，都隐藏着一个“秘密”！每晚拍揉50下的话，坚持一阵子…

不论脾有病，胃有病，用好一味特效中药，从此不再有脾胃病！

身体自带“催眠穴”，轻轻一按，改善失眠，太赞了！

身边必备的一味中成药，能调理20多种病！

只要打通这里，就可清除“淤堵”，全身结节都散了！

现在是补肾阴最好的时候，一个中成药藏阴固本，助你阳气充足一整年

立冬一过，它就是水果中的黄芪,现在吃几颗,胜似老母鸡!可别错过啦

气血不足老得快？补气养血十六法

冬天这“润肺果”要常吃，缓解咳嗽、肠胃通~

耗尽女人阳气，正是这5种日常行为！

拍打这里，理阴阳，调百病！

脚上的生命密码，人手一份，建议收藏！

身上有个“水龙头”，只要打开，身上的病痛都会慢慢被冲走

春天最怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火

远离大肠癌，请记住，吃饭两不要，晚上两坚持，肠道才会更好

各种疾病的早期信号，太全了！你想知道的都在这里！

学会“揉脾经”，能揉掉很多慢性病！为健康打下好基础！

阳虚长斑，阴虚长痘，肾虚……

一个穴位疏通全身气血~

肝不好的人，睡觉时，有这4种迹象，占1个，说明你“肝功”很差！

“上病取下，百病治足”一病一绝招（图解）

手上有四个穴位，可治疗一切头疼

委中穴“放血能调很多病”

对付肩周炎，几个穴位就能搞定！

泻热安神的针灸处方

油尽灯枯，你阴虚了吗？用对方法，几天就能调回来

各种疾病的早期信号，太全了！你想知道的都在这里！

半夜 “容易醒”的人，是这2处堵住了

人体两个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！

此穴，上可调眼病、牙痛、咽喉痛，下可调便秘、痔疮痛！

几分钟的 “ 推墙操 ”，几乎可锻炼到全身

男子长期服用六味地黄丸，三年后他得到了什么？

这个时间洗头，会把阳气越洗越少、病越洗越多~

刺激此穴，可让胆经的阳气如泉水一般涌出来

被误解的刮痧疗法，经络畅通即为大补！(附刮痧视频）

最有效的清晨三种补气法，气虚之人坚持练习，胜过一切补药

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉