眼下冬至就是一个进补的好时候。
在冬至这天，阴气到达最顶峰。自此之后，白昼一天比一天长，阳气逐渐萌生，天地阳气渐强。
《易经》中有“冬至阳生”的说法，也就是说，冬至的到来是阳气开始萌芽的时候。
阳气始生，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时养生有助于保证正气，达到延年益寿的目的。
所以说，冬至是中医养生的重要节点。
此时，应该有的放矢食用一些滋阴的膳食，多注重补肾阴。
因为阴是阳的基础，阴分不足够，再怎么进补阳，也只是没有根的“阳”，虚浮而不长久。
这时候就不得不提这个滋阴补肾、养生保健的千古名方：六味地黄丸。
肾阴其实就是肾的阴气阴液，是一身之阴的根本，对全身有着凉润、濡养、收敛和制约过度阳热的作用。
肾阴充足的人，整个生活状态是非常安宁的，稳步向前的。
肾阴不足的人，处于虚性亢盛状态，身体非常难受。
六味地黄丸可以说的补阴方药之祖了，侧重于肾阴虚，主要用于腰膝酸软、手足心热等症状，还可以辅助治疗糖尿病。
现代研究表明，六味地黄丸具有调节免疫功能，针对亚健康人群有改善作用，在改善更年期综合征等方面也有优势。
方中重用熟地黄，以滋阴补肾，填精益髓，为君药；
山萸肉补养肝肾、且能涩精，山药补益脾阴、亦能固精，“二山”共为臣药。
三药相配合，有助于滋养肝脾肾，称为“三补”。
配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；
茯苓淡渗脾湿，助益山药之健运。
泽泻、牡丹皮、茯苓三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。
以上六味合用，三补三泻。其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，这是本方的配伍特点和精华所在。
正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季养阴本就顺应天时，此时滋阴补精，效果加倍，想调理阴虚体质的朋友，这段时间就可以多发力了。
注意，进补的重点应是甘润滋阴，而不是食用太多温补之品。
这样反而会加重体内的虚火，火上浇油了，容易出现胃痛、口干、咽痛等不适。
可以多吃点补肾精的食物，比如核桃仁、黑芝麻、黑豆、黄精、桑葚、黑木耳、板栗等。
