你是否有过以下的类似经历？
睡觉时突然蹬腿、猛抖一下
是怎么回事
这种现象被称为临睡肌抽跃症，是指局部或全身肌肉急速地、不自主地抽动，通常是良性的，对身体没啥危害，在人群中十分常见。
为什么会有这种现象？
有一种说法在网上广泛流传：由于睡觉时身体过于放松，大脑误以为我们要死了，于是紧急释放信号，通过肌肉抽动的方式，把我们唤醒。
相反，临睡肌抽跃症发生的真正原因，可能是以下几个：
01
入睡前过度兴奋
睡觉前 1-2 小时内，如果过度用脑、摄入浓茶和咖啡、进行大强度锻炼、观看刺激性电影等，都可能会让神经过度紧张、肌肉过于兴奋，诱发临睡肌抽跃症。
02
打呼噜太严重
有些人睡眠时，喉咙的肌肉和组织变得松弛，阻塞气道，会引发阻塞性睡眠呼吸暂停。
一旦气道被阻塞超过 10 秒，大脑就会缺氧，无法正常运作，影响对四肢的控制，就可能诱发肌肉抽搐。
03
大脑争夺假说
人在准备睡觉时，这两个系统会争夺大脑的控制权，如果“清醒”系统赢了，就会睡不着；如果“睡眠”系统赢了，就会进入梦乡。而入睡时发生抽搐，被认为是“清醒”系统的最后挣扎。
04
其他疾病
如果长期临睡时抽搐，还伴有头痛、头晕等症状，要警惕疾病原因，例如脑炎、脑基底核病变、脑退化性疾病、脑细胞代谢性或储存性疾病、脑外伤后遗症、脑缺氧后遗症等。
睡觉时突然蹬腿大多是正常现象
但如果有以下这些“小毛病”
就要提高警惕了
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