健康对于每个人来说，那都是头等大事。尤其是咱们家的女同胞们，不仅要忙里忙外，还得兼顾工作和家庭，真是辛苦得不得了。但你知道吗？有些生活习惯，可能正在悄悄偷走咱们的健康，特别是那些容易让人得上大病的不良习惯。今天，咱们就来聊聊，哪些习惯得改改，希望你一个都没有！
一、饮食无度，贪嘴成瘾
1.暴饮暴食，伤脾伤胃
俗话说得好，“吃饭七分饱，到老不显老”。可有些人啊，一遇到好吃的就控制不住自己，非得吃到撑才肯罢休。这样一来，脾胃可就遭殃了。中医讲究“脾胃为后天之本”，脾胃伤了，气血生化无源，身体能不虚吗？长期这样下去，各种慢性病可就找上门来了。
2.零食不断，营养失衡
还有些姐妹，正餐不好好吃，零食却不断。薯片、饼干、巧克力，这些高糖、高油、高盐的食物，吃多了不仅容易发胖，还会影响身体对其他营养素的吸收。中医讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，饮食得均衡，身体才能健康。
二、熬夜成瘾，睡眠不足
1.夜深人静，肝血受损
现代人的生活节奏快，工作压力大，晚上熬夜加班、追剧、刷短视频成了常态。但你知道吗？晚上11点到凌晨3点，是肝经当令的时间，这时候不睡觉，肝血怎么得到滋养呢？肝血不足，人就容易烦躁、易怒，还会影响月经和皮肤状态。
2.昼夜颠倒，阴阳失衡
中医讲究“天人合一”，人与自然应该和谐共生。白天属阳，夜晚属阴，昼夜颠倒的生活，会让身体的阴阳失衡，长此以往，各种疾病就会找上门来。所以啊，尽量还是要在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。
三、久坐不动，缺乏锻炼
1.气血不畅，身体僵硬
现代人的工作大多以脑力劳动为主，长时间坐在电脑前，缺乏运动。这样一来，气血就容易不畅，身体也会变得僵硬。中医有句话说得好，“动则生阳”，适当的运动能够激发身体的阳气，促进气血运行，让身体更有活力。
2.肥胖找上门，疾病缠身
久坐不动，还容易导致肥胖。肥胖可是各种慢性病的温床，高血压、糖尿病、高血脂等等，都可能找上门来。所以啊，工作再忙，也得抽时间动一动，哪怕只是站起来走几步，也是好的。
四、情绪波动，心态不稳
1.怒伤肝，忧伤肺
中医有句话说得好，“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，喜伤心”。情绪的大起大落，对身体可是有很大的伤害的。特别是女性朋友们，情绪波动更容易影响月经和乳腺健康。所以啊，保持一个平和的心态，对身体可是大有裨益的。
2.学会放松，享受当下
生活嘛，总有不如意的时候。但我们要学会放松自己，别总是钻牛角尖。可以听听音乐、看看书、做做瑜伽，让心情得到舒缓。这样一来，身体也会更加健康哦！
结束语：
说了这么多，其实啊，健康的生活方式并不复杂。只要咱们注意控制饮食、保证充足的睡眠、适当的运动、保持平和的心态，那么疾病就会离我们远远的。家有贤妻，也得注意自己的身体健康哦！毕竟，身体才是革命的本钱嘛！希望咱们都能拥有一个健康、快乐的生活！
