俗话说得好，“人勤地不懒，人懒地生草”，可这话要是搁在老年人养生上，就得反过来想想了。有时候，咱们老人家啊，还真得学会“偷懒”，才能越活越滋润。今天咱们就来聊聊，老年人哪四种“懒”其实是健康的法宝。
一、懒得早起晨练，顺应天时养阳气
大家都知道“一日之计在于晨”，但老年人起得太早去晨练，未必是好事。中医认为，早晨是阳气初生的时候，老年人本身阳气就相对较弱，如果过早起床，阳气还没完全恢复，就容易耗损。这就好比是刚发芽的种子，得慢慢接受阳光的滋养，不能一下子暴晒在烈日下。
古籍《黄帝内经》中就有提到，“春夏养阳，秋冬养阴”，早晨尤其是太阳还没完全升起的时候，寒气比较重，老年人这时候锻炼，容易受风寒侵袭，落下病根。
所以啊，老年人不妨“懒”一点，等太阳出来，气温稍微高点再去锻炼，这样既能吸收到充足的阳气，又能避免风寒入侵。
二、懒得操心劳力，心宽体胖乐陶陶
老年人要学会“放手”，别总是操不完的心。儿孙自有儿孙福，咱们操劳了一辈子，到了晚年，该是享福的时候了。
中医常说，“怒伤肝，思伤脾”，心里总装着事儿，不仅伤神，还伤身。想想那《红楼梦》里的贾母，虽然家族事务繁多，但她懂得适时放手，享受天伦之乐，这才是真正的养生之道。
老年人要学会自我调节，遇到烦心事，不妨多听听戏曲、看看风景，让自己的心情放松下来。心情好了，气血自然顺畅，身体也就棒了。
三、懒得大鱼大肉，粗茶淡饭养脾胃
老年人的肠胃功能逐渐减弱，大鱼大肉吃多了，不仅难以消化，还会增加脾胃的负担。
中医讲，“脾胃为后天之本”，脾胃功能好，才能吸收营养，滋养全身。所以老年人要“懒”得吃那些油腻重口味的食物，多吃一些清淡易消化的。
像《本草纲目》里提到的，小米、红枣、山药这些食物，都是健脾养胃的好帮手。老
年人平时不妨多喝点小米粥，吃点山药炖排骨，既营养又容易消化。粗茶淡饭虽然简单，但往往能养出好身体。
四、懒得久坐不动，适度活动气血畅
这里说的“懒”，可不是真的让老人家整天躺着不动。老年人虽然不适合剧烈运动，但适当的活动还是必要的。
中医讲究“动则生阳”，适度的运动可以促进气血运行，增强体质。不过，老年人活动要“懒”得恰到好处，不能过度劳累。
比如说，每天散散步、打打太极，这些活动强度不大，又能起到锻炼的效果。还有啊，老年人活动要避开早晚温差大的时间段，免得受寒感冒。
就像《养生论》里说的，“体欲常劳，劳勿过极”，适度就好，这样才能真正做到养生。
结束语
