不管你信不信，老人过了70岁，基本都会有如下的现状！
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2024-11-22 20:00
山西
“岁月不饶人，转眼七十春”。咱们身边，总能看到那么几位头发斑白、步履蹒跚的长辈，他们经历了风风雨雨，走过了大半辈子，岁月在他们的身上留下了深深浅浅的痕迹。今天咱们就来聊聊，老人过了70岁，那些普遍存在的现状。
1.骨质疏松，腿脚不便
70岁以上的老人，很多都会觉得腿脚不如以前利索了，走几步就累得气喘吁吁。这其实是因为随着年龄的增长，骨骼中的钙质流失加快，骨质疏松成了常态。中医常说，“肾主骨生髓”，肾气不足则骨骼不健。所以啊，老人们得多吃点黑豆、黑芝麻这些补肾的食物，还要记得多晒太阳，促进钙吸收。2.免疫力下降，易生病
老年人的免疫力普遍下降，稍微一变天，就容易感冒咳嗽。中医理论里，这与“正气存内，邪不可干”的道理相吻合，正气不足，自然容易被外邪侵袭。要想增强免疫力，老人们不妨试试练练太极拳，既能活动筋骨，又能调和气血，增强体内的正气。1.睡眠时间减少，易醒
不知道大家有没有发现，家里的老人常常起得很早，晚上也睡得不是很踏实。这是因为随着年龄的增长，老年人的睡眠模式发生了变化，深度睡眠时间减少，浅睡眠增多。中医上讲，“阳入于阴则寐”，老人阳气衰弱，阴阳交替不那么顺畅，自然睡眠就不如年轻时香甜了。这时候，老人们可以试试睡前泡泡脚，促进血液循环，有助于放松身心，提高睡眠质量。2.梦多，记忆力减退
老年人还常常反映自己梦多，醒来后还记得清清楚楚，有时候还会忘事。这其实是大脑功能衰退的表现。中医里认为，“心藏神”，心神不宁则多梦健忘。老人们可以多吃点红枣、莲子这些养心安神的食物，还可以练练书法、听听戏曲，这些都能帮助心神安定，减少多梦的情况。1.看淡名利，享受当下
过了70岁，很多老人都学会了放下，不再为名利所累，开始享受生活的点点滴滴。这正是中医里“恬淡虚无，真气从之”的体现，心态平和，气血自然顺畅，身体也就更健康了。老人们不妨多出去走走，看看大自然的美景，和朋友们聊聊天，享受这份难得的宁静和自在。2.注重养生，顺应自然
老年人更加懂得顺应自然规律，冬天多穿衣，夏天少贪凉，饮食上也更加注意营养均衡。中医讲究“天人合一”，人与自然的和谐共处，老年人在这方面的体会尤为深刻。比如，春天吃点荠菜、菠菜，养肝明目；夏天喝点绿豆汤，清热解暑；秋天吃点梨子、百合，润肺止咳；冬天吃点羊肉、核桃，温补阳气。这些看似简单的饮食习惯，其实都是顺应自然、养生的智慧。说到底，70岁以上的老人，身体不如年轻时健壮是自然规律，但心态上却更加豁达和从容。他们用一生的经验告诉我们，健康不仅仅是身体的强壮，更是心灵的宁静和生活的智慧。作为晚辈，我们应该多关心老人的身心健康，多陪伴他们，让他们安享晚年。记住，孝顺不仅仅是物质上的满足，更是精神上的陪伴和慰藉。
