小
XIAO XUE
雪
传统二十四节气
小雪至，冬意渐浓
雪落无声，万物静好
2024/11/22
小雪是二十四节气中的第二十个节气，《孝经纬》说：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征，反映气温与降水变化趋势。小雪物候为：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”天空中的阳气上升，地中的阴气下降，天地闭塞进入寒冬。
气 候 特 点
小雪时节，北方地区开始出现降雪，而南方则多是阴雨天气。气温逐渐下降，降水增多，人们开始感受到冬日的寒意。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，而降水也会逐渐增多。
传 统 习 俗
俗语云：“小雪腌菜，大雪腌肉。” 小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。
01
吃糍粑
糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
02
晒鱼干
小雪节气前后，很多沿海地区会开始晒鱼干。人们会在这个时候将新鲜的鱼类腌制或晒干，以便储存和食用。晒鱼干不仅可以延长鱼类的保质期，还可以增加口感和风味。
03
腌菜
小雪节气前后，很多地方都会开始腌制各种蔬菜，如大头菜、辣白菜、酸菜等。腌菜是一种可以长期保存蔬菜的方法，而且口感和风味独特。腌制后的蔬菜不仅可以作为配菜食用，还可以作为零食或配料使用。
健 康 小 贴 士
小雪有哪些注意事项？
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01
吃饱吃好
小雪时节天气寒冷，不能吃得过少，否则不御寒，所以三餐要吃好。可适当吃些牛羊肉、鱼虾，搭配杂粮米饭、面食等，蔬菜如藕、黑木耳、香菇、萝卜、白菜等。
02
居室勤通风
小雪时天气寒冷，居室的门窗基本都是密闭的，导致室内空气污染程度比室外更严重，所以应该勤开门窗通风换气，从而清洁空气，健脑提神。
03
注意保暖
随着气温的下降，记得及时增添衣物，小雪节气虽然还没冷到严冬的程度，但是也要注意戴好帽子、围巾等。头部是阳气汇聚的地方，所以外出要保护好头部，注意防寒、保护阳气。同时脚踝、膝关节等也要做好防护措施。
04
运动强身健体
适当进行户外运动，可以提高身体的免疫力、抵抗力和耐寒力，对于即将到来的寒冬也有一定的抵御能力，更可以预防季节性感冒。运动类型可以选择太极、慢跑、滑冰等。
诗词欣赏
《问刘十九》
【唐】白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
《小雪》
【唐】戴叔伦
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
《小雪》
【宋】苏辙
小雪仅能消膈热，苦寒偏解恼衰翁。
年丰谁使百物贵，心净要令万事空。
老去禅功深自觉，生来滞运与人同。
闲中未断生灵念，清夜焚香处处通。
【能动学院团委—志服部】
图文编辑 | 李想想
责任编辑 | 罗骁阳
