明志启航生涯路，强心筑梦未来途
2024级能动学院新生职业生涯规划及心理健康讲座圆满落幕
2024年11月5日，西安交通大学能源与动力工程学院于涵英楼5-2W201成功举办了2024级能动学院新生职业生涯规划及心理健康讲座圆满落幕。本次讲座董研林副教授以“勇攀高峰 无所畏惧——如何顺利完成研究生阶段的学业”为题，为新生们提供了生涯规划指导和心理健康教育，帮助他们更好地适应研究生阶段的学习与生活。能动学院创新港校区全体新生线下参会，兴庆校区则同步线上参与。
图1 现场老师、学生
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提早规划，未雨绸缪
在生涯规划方面，董老师带领大家玩了一个小游戏，将自己的生命变作一张刻度纸条，让同学们思索生命的长度，去探索生命的每一个阶段所赋予人的责任和有关的影响因素。面对自己的生命刻度，同学们都陷入了沉思，认真思索每个阶段的规划。随后，董老师趁热打铁，让同学们冥想一分钟去描绘一张自己十年之后的一场同学聚会中的名片：职业、单位、工作内容……完成简单的两个游戏后，董老师进一步引导同学们深入思考：未来想要去过什么样的生活、从事什么样的职业、每天上班的心情、工作的环境……由浅入深，同学们犹如拨开云雾一般，对未来职业规划有了更清楚的认知。
图3 董研林教授现场指导学生生活规划发展
图4 现场学生参与活动
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直面困惑，迎接挑战
面对研究生阶段可能遇到的困惑，董老师从人际关系、学业发展、未来发展及财务管理等多个方面进行了细致剖析。她指出，研究生阶段的人际关系和学业压力是影响学生心理健康的重要因素，而如何识别和应对不良情绪，则是学生必须掌握的技能。新生们在与导师、同学、舍友等相处过程中，要学会建立良好的人际关系，寻求支持与帮助；在学业发展上，要树立正确的成败观，勇于面对挑战和失败；在未来发展上，要明确自己的职业方向和长远目标，为个人发展打下坚实的基础；在资金问题上，要合理规划收支，培养良好的消费习惯。
图5 董研林教授
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识别问题，寻求帮助
在心理健康方面，董老师详细介绍了不良情绪的识别与应对方法，提醒新生们要关注自我心理状态，及时寻求专业帮助。同时，她还分享了自已的解决之道，包括如何识别与分析困惑、怎样寻求专业帮助等，鼓励新生们积极寻求解决问题的方法，保持积极向上的心态。此外，董老师还特别强调了学校心理中心的重要性，鼓励同学们在遇到心理困扰时勇敢迈出第一步，预约咨询，获取专业支持。同时，她也提醒同学们，辅导员老师及校内外医疗机构始终是大家坚实的后盾，时刻准备着为大家的心理健康保驾护航。
图6 兴庆校区远程现场
凡事预则立，不预则废。本次讲座的成功举办，不仅为新生们提供了宝贵的生涯规划与心理健康指导，更为他们即将开启的研究生生涯注入了强大动力。能动学院将继续秉持促进学生全面发展的教育理念，致力于培养具有国际视野和社会责任感的高层次人才，助力每一位学子在追梦路上勇敢前行，绽放光彩。
图文 | 李嘉璐 赵鑫源
编辑 | 王豆豆
