最近年轻人的养生圈里
悄悄流行着一项运动项目
配合呼吸缓缓动作
可以达到强身健体的效果
没错！说的就是八段锦
八段锦有“千年长寿操”的美誉
每个动作都简单易学
属于中低强度的有氧运动
不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等
还能改善情绪、睡眠、调理肠胃
那么，如何练好八段锦？
福工君为小伙伴们
精心准备了
身心健康类课程
由福田区总工会主办的
福工学堂百门课程
“福工学堂”
身心健康类课程
八段锦养生操
马上就要开班啦！
传承古人智慧，练就平和身心
让我们一同在一招一式中锻炼身体
在一呼一吸中滋养心灵
与身体对话，与健康同行
本周五约起！
两场全新课程等你来体验！
机会难得
欢迎大家踊跃参加
课程一
一起来做八段锦养生操
八段锦是通过疏通经络、舒展筋骨来调理脏腑器官的导引养生之术，是中国传统养生文化的瑰宝。全套8个动作，通过身体姿势的变换，呼吸的调节，意念的放松和专注，达到“身心和谐”的效果。通过学习，可以有效地提高肌肉、肌腱、韧带等软组织的柔韧性、灵活性和骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能，达到健身、防病、延年、益智的目的。
2024年10月18日（本周五）
14:30-15:30
🌟请提前10分钟签到
福田辖区职工
福田区八卦三路清凤创投大厦二楼
上林社区党群服务中心
线上报名
线下培训
👆👆👆
长按识别上方二维码
填写报名信息
报名人数为30人（先到先得）
如扫码提示无法报名
即为报名额度已满
主办单位
福田区总工会
福田区卫生健康局（福田区健康教育所）
承办单位
园岭街道上林社区“福工学堂”
课程二
八段锦健身操
八段锦是一种古老的健身运动，起源于北宋时期，至今已有八百多年的历史。八段锦的锻炼方法简单易学，无需器械，不受场地限制，适合各年龄段的人群进行锻炼。练习八段锦，不仅可以改善身体的健康状况，还能够提高身体的柔韧性和平衡能力，让人更加健康、有活力，从而达到强身健体的目的。
2024年10月18日（本周五）
15:00-17:00
🌟请提前10分钟签到
福田辖区职工
福田区岗厦一路与福华路交叉口西北角
岗厦城裙楼3楼
岗厦社区党群服务中心
三楼图书馆数字大厅
（过闸一直往里走）
线上报名
线下培训
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填写报名信息
报名人数为30人（先到先得）
如扫码提示无法报名
即为报名额度已满
主办单位
福田区总工会
福田区卫生健康局（福田区健康教育所）
承办单位
福田街道岗厦社区“福工学堂”
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来源 | 福田区总工会
总编 | 闫雪 张昊
责编 | 晋海燕 朱畅
审校 | 黄彦莹
运营 | 深圳晚报社
