冬天，天气寒冷，日照减少，人们容易感到疲惫和不振，午睡可以作为一种简单有效的方法，来对抗这种季节性的低落。
研究显示，短暂的午睡可以显著提高下午的认知功能和注意力，让人精神饱满。
这种短暂的休息，有助于恢复体力和精神，使人在醒来后感觉如同洗过澡的舒畅，从而提高生活的整体质量。
正如古语所说“正气存内，邪不可干”，午睡有助于增强身体的正气，提升免疫力。
定期的午休能够调节人体的免疫系统，减少感冒、流感等冬季常见疾病的发生。
此外，午睡还有助于心血管系统的健康，适当的休息可以减轻心脏负担，特别是对于高血压和心脏病患者来说，午睡是一种简单的自我疗愈方法。
