吃苹果的好处一般有补充营养、促进消化、美容养颜、改善便秘、宁神安眠等。具体分析如下：
1.补充营养：苹果中含有较多的对人体有益的营养物质，可以起到补充营养的作用。
2.促进消化：苹果味酸，可以促进胃酸的分泌，从而改善消化，预防消化不良。
3.美容养颜：苹果中含有一定的抗氧化物质，能够改善肤质，起到美容养颜的功效。
4.改善便秘：每日适量吃苹果，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。
5.宁神安眠：苹果中含有磷、铁等元素，可以起到宁神安眠、镇静的作用，有助于改善失眠。
需要注意的是，避免过多食用苹果，以免增加胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。
