卒中
又称“中风”
是一种突发性脑血管疾病
不仅危害患者的身体健康
卒中危害
它通常表现为突然的肢体瘫痪、语言障碍、视力丧失、头晕和意识丧失等症状，甚至可能诱发致命性脑血管意外。
卒中危险因素
★ 不可控因素包含年龄（中老年人罹病风险相对更高）、性别（男性发病风险略高于女性）、家族病史等。
☆ 可控因素则有高血压、高血糖、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒、缺乏运动以及不健康的饮食方式等。这些可控的危险因素通过合理的生活方式管理可大幅降低卒中风险。
卒中预防
预防卒中，关键在于对危险因素加以有效控制，并逐步养成健康的生活习惯。以下是一些预防卒中的具体措施：
① 保持血压稳定：定期监测血压，保持在正常范围内，避免高血压的发生。
② 健康饮食：少油少盐，多食用富含膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
③ 戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，增加卒中风险，过量饮酒也会对血管健康造成损害。
④ 控制血糖和血脂：糖尿病以及高脂血症会加速血管硬化进程，因此需定期监测并通过药物或饮食控制。
⑤ 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度运动锻炼，有助于控制体重，维护心血管系统健康。
卒中快速识别
因此，根据FAST评估法，谨记“中风120”，关键时候能救命！
“1”--看1张脸
平行举起，单侧无力
言语不清，表达困难
有上述任何突发症状
一定要快速拨打120
送到就近有溶栓资质的医院救治
卒中康复
卒中康复过程需体医融合，即医疗和运动相结合，帮助患者逐步恢复功能，提升生活质量。康复内容包括：
黄炜副主任医师提醒
卒中的预防和康复不仅依赖于医疗手段，更需要运动干预和健康生活方式的支持。体医融合，通过健康管理与康复训练相结合，能够有效降低卒中的发生率和复发率，改善卒中患者的生活质量。
黄 炜
福建睡眠医学会中医睡眠专业委员会常务委员
福建卫生报健康大使
临床专长：失眠的中西医诊治；神经科脑梗塞、脑出血的规范化诊治；擅长神经科眩晕、头痛、帕金森及痴呆等疾病的中西医诊治。
门诊时间：周二夜间（18：30-21：00）、周四上午
让我们共同关注卒中健康
共同战胜卒中！
