今天是二十四节气的立冬
立冬后阳气消减
人体新陈代谢缓慢
此时正是养生进补的好时机
不过进补是有讲究的
温补清宣
“最好的养生方式莫过于顺应天时。”吴盛虹介绍，立冬养生应顺应自然界规律，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，总而言之，通过“藏”和“补”为来春的生机勃发做准备。
适当进补强身的同时
吴盛虹提醒注意防寒防燥
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扶正祛邪
立冬过后，福州仍以秋高气爽的气候多见，但弱冷空气时有来袭，并常伴骤然降温，冷热交替，呼吸道疾病的发病率也会逐渐增加。为预防支原体肺炎、流感等病毒感染，应做好个人防护，保持个人卫生，防寒保暖，勤通风等，以顾护正气，抵御外邪。
立冬节气
做养生操
天气逐渐寒冷
还可食用药膳
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药膳推荐
莲栗核桃鳝鱼粥
吴盛虹
临床专长：治疗软组织损伤、颈椎病、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、肩周炎、骨关节炎等；骨科疾病、骨折术后、人工关节置换术后、手外伤后、强直性脊柱炎等的康复训练；脑血管疾病、脑梗死、脑出血、脑栓塞等后遗症；脊髓损伤、帕金森病、周围神经损伤等疾病的康复训练。
门诊时间：周一到周五全天
立冬是传统的进补时节
但进补要根据个人体质进行
同时适当增加社交活动
可改善冬季的情绪状态
本文由现代康复治疗室供稿，宣传统战部综合编辑。
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