做好科学防护
Protect yourself .
保护好自己
+ 做自己健康的第一责任人 疫情防控 从自己做起 +
寒冬已至，敬颂冬绥。此时的你或许还在校学习，也可能已踏上回家的归程。根据国家最新疫情防控措施调整，如今已不再要求核酸阴性证明及行程码便能出行。但当前疫情防控形势依然严峻复杂，国内疫情多点散发和局部聚集叠加。因此不论在校还是准备离校的同学，都需要做好科学防护，避免感染。
No.1
校内外防护指南
第一，安全在校自我防护
01.科学规范戴口罩。防范新冠肺炎病毒，出门要戴好口罩，尤其是在图书馆、教室等人群密集和密闭场所，要全程佩戴口罩。
02.发热咳嗽及时报。密切关注自己的身体，在出现不舒服的情况及时就医服药，如果发热的情况及时联系辅导员。
03.经常洗手讲卫生。洗手要坚持“七步洗手法”，勤洗手，保持手部卫生。外出返回、饭前、便前、便后要洗手，不随意触碰口鼻、揉眼睛。
04.生活作息要规律。要按时作息、少熬夜，每天保证8小时睡眠时间。同时坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，做到每天锻炼一小时。
05.饮食营养宜均衡。饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，少吃外卖、零食和油炸食品，少喝饮料，谨防食物中毒。
06.尽量快递多消毒。疫情期间，快递多消毒。商品到达的时候，尽量不要将外包装带回宿舍。对于境外或国内中高风险地区的包裹，要戴好口罩和手套对包裹进行消毒，过程中避免用手触摸口、鼻、眼。
第二，安全回家途中防护
01.自觉佩戴口罩。要科学佩戴好口罩，做好个人防护，在人员密集、通风不足的地方，特别是乘坐公共交通工具、电梯时，必须规范佩戴口罩，途中尽量不摘口罩，下车（机）后要及时更换口罩。
2.保持安全距离。不与同乘人员近距离交流接触，避免聚集。乘坐交通工具、出入人员密集场所时，要注意与他人保持至少1米以上社会安全距离，应有序排队等候。乘坐出租车或网约车，尽量坐在后排座位。
3.加强个人卫生。在途中，要尽量避免直接触摸门把手、扶手等公共设施，接触后要及时洗手或用免洗消毒凝胶做好清洁消毒。养成勤洗手、常通风、不聚餐、不聚会良好生活习惯。密切关注个人健康状况，凡出现发热、干咳、咽痛、腹泻等症状时，要第一时间向所在社区（村）如实报告。
第三，安全居家自我防护
01少串门，外出回家勤洗手。减少接触其他人，尽量减少出门、串门、探亲访友、聚餐聚会。在公共交通工具上全程佩戴好口罩，减少与他人交流，外出回家后清洗手部。
02戴口罩用公筷讲卫生。与家人共同坚持戴口罩、勤洗手、常通风。坚持分餐制，用公筷。注意个人卫生，保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。
03.规律作息勤锻炼。坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。
No.2
新冠疫情小常识
01新冠疫情的传播方式
1.飞沫传播
2.气溶胶传播
3.接触传播
02新冠疫情的防护方式
1.保持一米以上的安全距离
2.正确佩戴口罩
3.不要随地吐痰
4.少乘坐电梯
5.开窗通风
6.做好手卫生(七步洗手法)
7.避免直接接触
03新冠病毒的消毒措施
1.紫外线
2.高温
3.含氯消毒剂或擦拭消毒
4.长时间静置
科学防护 保护自己
▲以上图源网络
近日抗击新冠“新十条”的颁布
中国抗疫进入了对病毒全面反攻的新时期
随着我们的生活逐渐走向正常化
也将面临与新冠病毒共存的事实
我们也要做好自己健康的第一责任人
▼
No.3
阳性感染者正确居家康复指南
01感染新冠病毒后会出现哪些症状？
常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。
根据临床经验，普通中青年患者感染新冠病毒后，病程为七天左右。部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的病程更为复杂。
02得了新冠需要去医院吗?
99.5%的人可能不需要去医院，如果你是属于未合并严重基础疾病的无症状感染者或者轻型病例，并且家庭环境又具备自我隔离的条件，那么完全可以在家里进行自我隔离和健康观察，等到症状消失，根据有关规定检测核酸阴转便可以恢复日常工作和生活。
03出现以下症状则需紧急就医
1．服用退烧药 仍发烧超过38.5℃，并持续超过2天；
2．体温35℃及以下；
3．抽搐；
4．呼吸困难或气促；
5．失语或不能行动；
6．不能苏醒或不能保持清醒；
7．胸部或腹部疼痛；
8．头晕或意识混乱或精神状态明显转变；
9．虚弱或脚步不稳；
10．孕妇的胎儿活动减少或停止（适用于妊娠期24周或以上的孕妇）;
11．持续不能饮食，或腹泻／呕吐超过2天。
04发热、咽痛、咳嗽等症状如何缓解？
对于无基础疾病的年轻人，这些症状通常能通过充分休息、增强营养后在3-5天以内自行恢复。如上述症状明显，可通过服用药物来缓解，比如说发热可以服用退热药，咳嗽可以服用一些止咳糖浆等，但应该按照说明书的剂量服用，切勿超过合理的剂量范围。也可以在医生的指导下，选择服用一些中成药制剂帮助缓解症状。
05居家人员和同住人要注意什么？
1.非必要不外出、不接受探访。
2.除生活必需品和药品外，尽量不订购其他快递、外卖。
3.家隔离康复人员原则上单独居住在通风良好的房间。
4.同住人与居家隔离康复人员接触时，或处理其污染物及污染物5.品表面时，应做好个人防护。
6.按要求做好每日开窗通风。卫生间需做好日常清洁和消毒。
7.采用分餐制，使用专用餐饮具。
8.每次清理垃圾时应将垃圾袋扎
9.紧封口、消毒再处理。
06家用小药箱可以准备哪些药品?
1.中成药：清肺排毒颗粒、藿香正气水/胶囊等。
2.退烧药：布洛芬、对乙酰氨基酚等
3.止咳药：复方鲜竹沥液、苏黄止咳胶囊、急支糖浆等。
4.止痰药：复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。
5.流鼻涕：扑尔敏、氯雷他定等
6.咽痛咽干：华素片、六神丸、西瓜霜含片等。
（一般每类药品有1~2种即可）
做自己健康第一责任人
▲以上信息来源新冠病毒阳性感染者居家康复实用手册
祝大家都能平安回家
继续完成课业后
度过一个充实快乐的寒假
待春暖花开之际
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