立冬，是二十四节气的第十九个节气，也是冬季的起始。春种、夏耘、秋收、冬藏，万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天进入休藏状态。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
壹
立冬节气知多少
中国传统文化——二十四节气
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01 / 立 冬 由 来
《月令七十二候集解》有载， “立，建始也；冬，终也，万物收藏也！”立冬，代表冬季开始，万物收藏，规避寒冷。
古人会在这个季节用占卜的方法看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬阴，一冬温（暖冬）”。
立冬后，万物饱经风霜而愈益温厚，新的季节即将到来，人生也开启新篇章。
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02 / 立 冬 习 俗
春生万物，始落飘零，立冬以后，万物收藏。冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节，有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。
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03 / 立 冬 养 生
①充足的睡眠
有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。冬天是一个养精蓄锐的季节，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
②调神静气
冬天万物都没有生机，人们在冬天更易陷入抑郁。最好的调节方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰或打球等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
③防寒保暖
气温持续下降，人们容易感染风寒，所以冬天注意保暖，晚上睡前可以用热水泡脚驱寒。
▲部分图源网络
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贰
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