科学用眼
爱护眼睛
眼睛是心灵的窗户，在我们生活中有着不可替代的作用。为贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的系列重要指示精神，普及科学用眼知识，培养幼儿良好用眼习惯，丰泽东美实验幼儿园于2024年9月25日下午特邀爱尔眼科的医生为大段幼儿开展儿童眼保健知识健康讲座。
你们知道眼睛有什么作用吗？
我知道，眼睛可以帮助我们看见教室、爸爸妈妈、还有漂亮的美景。
眼睛的作用
医生借助PPT，通过生动有趣的图片和充满童趣的语言深入浅出地向孩子们讲解眼睛的构造、作用。让幼儿对眼睛的构成和重要性有了进一步的了解。
护眼妙招
爱护眼睛很重要，小朋友们知道平时有哪些行为习惯会伤害到我们的眼睛？
用脏的小手去揉眼睛。
离得很近来看电视、看很久的电视。
除了小朋友们提到的，让我们一起来看看还有什么样的行为习惯会伤害我们的眼睛。
活动中，孩子们全神贯注，认真学习关于爱眼护眼的知识。在提问环节，孩子们 争先恐后地举手发言，参与互动，活动气氛相当活跃。
护眼课堂
连日来，各班也根据孩子的年龄特点，通过图片、视频等多种形式，生动形象地向孩子们普及爱眼护眼小妙招，指导幼儿学做学龄前儿童眼保健操。
护眼贴士
1.控制电子产品使用
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
2.养成户外活动习惯
每天坚持不少于2小时的户外活动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
3.保证充足的睡眠和营养
正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
4.养成良好用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；为儿童创造良好的光环境，不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画；连续用眼时间不超过40分钟。
5.坚持做护眼运动
（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
6.定期视力检查
定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
7.瓜果蔬菜要多吃
保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
让我们一起携手，为幼儿提供良好的视觉环境，给眼睛多一些关爱，少一些伤害，拥抱户外，拥抱阳光，守护孩子的“睛”彩世界，点亮“光”明未来！
图片丨李玉春、彭莹蕊
排版丨李玉春
文字丨彭莹蕊、李玉春
初审丨许湘琦
终审丨园长
