脾胃最难熬的日子来了!多吃这3种食物,尤其是脾虚的人

健康   2024-08-28 07:02   浙江  

今年8月24日就已经出伏了,秋逐残夏,北方温差变大,有秋凉,有秋燥,南方还会有一些湿热的暑气,身体与天地都在变革。
这时候你可能胃口大开,但是脾胃的阳气还没有收回来,运化能力还不好,吃点横的就会堵上,我们熬过了苦夏,气血被消耗了很多,身体正是困乏的时候。你还会感觉到凉意和燥气,秋天的太阳更「烤」,晒着宝贵的津液……
脾胃不给力,我们就慢慢养,多吃这三种食物,做好清,润,补,在彻底凉快下来之前,过得舒服一点。
出伏秋收,别收垃圾,先疏通身体
很多人吃完好东西不能完全吸收利用,气血不足,还容易有湿浊垃圾。看起来身体不差,但一运动就累的不行,气喘吁吁,满身大汗。因此,这时候要先清垃圾。
1. 清理三焦,打通肝脾之气
有些朋友一到这时候就乏累得厉害,皮肤变差,脸色更差,痰多,舌苔胖大有齿痕,出油爆痘多,便便黏厕所,手脚发沉不想动;头也感觉发闷,不清爽,身体又虚又浊。可以多做做八段锦里的双手托天理三 焦。
很多时候,水湿堵住了气血的通道,气血传输不畅,没有被送到本来的目的地,就容易感觉累和虚,我们可以主动去疏通三 焦。

除了八段锦,还可以用草本的力量,去疏通三焦每天白天喝2袋通安茶,它会直接钻入身体中,帮你疏通郁结,通畅肝脾之气。
方中的玳玳花:疏肝理 气、和胃;佛手:既能舒肝行 气,又能燥湿化痰;香橼:疏肝解郁、理 气化痰;生麦芽:健脾和胃,疏肝行 气,四者相合使痰消气畅,肝气顺,脾气和。酸枣仁宁心安 神;养肝;敛汗;百合清心 神、润肺止咳;桂圆补益心脾,养血安 神。

肝气调达、脾胃气机升降正常,才能情绪好,睡得好。有朋友说喝了通安茶会放臭P,身体浊气轻松排出,还有朋友瘦了。也有朋友说,想要发脾气的劲儿变小了,胸不疼了,因为不焦虑,痘也少了,头发也掉得少了。

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2.肠胃最怕堵,清空肠胃,气血才补得进
旧的垃圾不去,新的好气血就不会来。
如果你觉得舌苔厚厚的、身体疲惫、食欲也不是很好,脸上出油暴痘,有口气,肚子按着硬硬的,大便不痛快,下午容易燥热或者出汗多,那一定要先清清肠胃。
有的朋友最近又中招了,也是和最近一段时间吃了太多肥甘厚腻,脾胃堵堵的有关,还有的朋友在恢复期,也要保持饮食清淡。
这段时间,雪糕、瓜类等寒凉都不要吃了,少吃肉,常喝加豆子的粥,日常吃些健脾消食的山楂、鸡内金、山药,直到感觉食欲恢复,舌苔干净才好。
有的人会忍不住吃撑,可以喝一点焕化膏。希望你的脾胃可以在草本的滋养下,焕然一新!
没错,这里每一个食材都是健脾消食能手,其中山楂能消食化积,特别是难以消化的肉类。麦芽是消五谷的积食。山药中益 气、健肺脾肾;红枣补中益 气,养血安神;茯苓健脾利湿、养心脾;特别添加了鸡内金,可以消化那些沉积的积食。最后用熬煮成膏的苹果汁来收膏。
酸酸甜甜,可以直接吃,也可以冲水喝,一股淡淡的苹果味,因为足够浓缩,一点点就能感觉到果香。
有朋友焕化膏+八段锦+揉腹瘦了7斤,有的朋友用它化瘀,姨妈量变多了。小朋友也爱它的味道,它能轻松帮孩子化掉积食。
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它是小罐子的包装,有点像是便携式蜂蜜那种,出门带着也方便,直接吃或是冲水好喝好看。
希望你能把身体的垃圾都排空,在秋天留下清清爽爽的自己!清爽,开心,好运!

出伏后出汗似乎更多,秋天更要养阴
出伏后秋意起,大家有没有发现皮肤更容易有干、紧绷的感觉,眼睛也容易干涩不舒服,心情也容易烦躁、睡不好。秋天燥气当令,易伤津液容易口舌干燥,鼻干流鼻血,咽喉肿痛,咳嗽,有黄痰,便便不通……

可以吃些酸味和养阴的食物,酸甘化阴,生津滋润,如银耳、百合、玉竹、苹果、梨、藕、荸荠、乌梅,山楂,葡萄、百香果、柠檬、番茄等。

在这些或酸甜或养阴的食物中,能作为一部分主食的,就是藕了,特别是制成藕粉之后,寒凉之性几乎没有,适合绝大部分人。

当早餐、加餐都很好,简单方便,秋天经常吃点儿,慢慢的养脾胃,轻轻的补气血,润而不燥不火。

怕胖的人吃也毫无负担,藕含有丰富的可溶性膳食纤维和酚类物质,这两种物质对糖类、脂肪吸收有一定的阻碍作用。

藕粉以江苏宝应为最珍贵,它是「中国荷藕之乡」,清宫贡品也产自于此,这里出产的白莲藕脆嫩鲜甜,品质极佳。我们精选江苏宝应的上等莲藕,经过洗净、切节、去皮、粉碎、筛洗等十余道传统工序,100斤藕才能做出5斤藕粉,口感会更细腻,纯纯的手工藕粉,特别的夯实,一罐可以吃很久。

前段时间这款藕粉卖断货了,现在刚上了一批,建议朋友们一次买3罐,会更优惠,慢慢把脾胃和气血,补起来!

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脾胃最喜欢的小果子,这样吃不生湿气,补足一夏天消耗的气血

说起养气血的食物,很多人都会想到红枣。几乎是女孩子养颜必备的食物了。大枣味甘,性温,入脾、胃经。

大枣的好,古人都妥妥地写出来了:

《吴氏本草》:「枣主调中,益脾气,令人好颜色,美志气」 。
《本草备要》:「补中益 气,滋脾土,润心肺,调营卫,缓阴血,生津液,悦颜色」。

气色不好的人,脾胃都不大好。很多人吃了这么多年的枣,也没见气色有多好,很多因为枣皮坚硬,枣子滋腻,吃下去就感到胃胀难受,甚至还原原本本地拉了出来……

渣脾胃要怎么吃大枣呢?这是我们同事的养生秘法:黄酒蒸大枣。方法也很简单:
大枣黄酒1:1,浸泡一晚。
早晨煮粥或是煮米汤的时候,上面多放一层笼屉来蒸大枣,煮完粥也就蒸完了,擦干可以放冰箱收起来,等下次继续蒸。

可以蒸上五六次。可以用来煮粥,泡茶,直接吃都很好。频繁蒸会吸收谷物的气,更容易运化吸收,黄酒也是谷物精 华,活 血又补 血。
如果你没时间蒸,我们帮你蒸好了,不仅蒸了,还晒了。大枣经过蒸熟、糖化、发酵之后,去除了滋腻,大枣里营养物质更容易被脾胃吸收,不容易上火,不容易生湿气,所以养脾、补 血作用更好了。蒸晒之后,口感和性质都会变得不一样。

同事的奶奶因为住院,反复抽血,抽的眼睛都睁不开了,每天吃点三蒸三晒枣,慢慢「回血」,脸都是红扑扑的。


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