嗨，我是辞暮。
话题内容为：身体健康。
我们每天都会遇到各种事情，让人开心的、生气的、悲伤的......
但是大家一般都会在事情过后很快调节好自己的情绪。
这种是正常的情绪波动，但如果你总是生气易怒，这一刻安慰好自己，下一刻熟悉的情绪又涌上心头，这很有可能是身体给你发出的信号。
我上份工作就经历了这样的情况。
总是很容易生气，朋友刚劝好我，结果领导的一句话就又能激起我愤怒的情绪。
辞职之后去医院体检，发现身体内好几个激素失调。
人体处在一个动态的平衡中，当这个平衡被打破时，身体就会出现相应的症状。
北京中医药大学的教授曾说过：情绪不好，多半是身体出了问题。
睡眠是为了促进身体修复，让我们接下来生活或者工作时有更好的精神。
身体健康的人，睡眠质量一般都很不错。
当你长期睡眠质量较差时，身体状况极大概率也会随之出现问题。
老话说：一夜不宿，十夜不足。
良好的睡眠是健康的必要保障。当自己经常睡眠质量差时，不要不重视，找到原因进行改善。
让自己在良好的睡眠下，拥有一个更健康的身体。
感到疲惫，是身体发出的让你休息的信号。
现在有很多人，工作起来非常拼命，一熬就是一个通宵。长期下来，身体肯定受不了。
所以它会先发出一些信号让你休息，比如让你感到疲惫，做什么事情效率都比较低。
这时就暂时放下手里的活，踏踏实实休息一会，让身体恢复能量。
之后再去做工作时，效率会大大提升，而且也不会损耗自己的身体。
有篇医学杂志曾发表过一项报告：
长期缺乏运动，会使组织器官技能下降30%，各类疾病也会随之而来。
不经常运动的人，身体往往处于亚健康状态。
所以，无论再忙，也要稍微抽出一点时间进行锻炼。
可以是散步，也可以是跳绳，可以两天运动一次，也可以三天。
总之，运动起来，让自己的身体从亚健康回归到健康。
看过一句话：第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。
身体健康，比什么都重要。
希望大家都能重视自己的身体，有苗头时及时掐掉，让自己拥有良好的体魄！
作者简介：辞暮，95后自由撰稿者，白天搬砖，晚上码字。愿用一支笔，治愈自己，也治愈你。
