TG网球教练必修:零废话,让5岁孩子秒懂转体挥拍

体娱   体育   2024-09-23 15:00   江苏  


TennisGate 

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导师解说及要点

转体抛球练习


这可以作为小学员第一次接触转体抛球的练习。可以体会到应该从体侧抛大球,而不是在身前抛球。

  • 教练抛球(点击购买→网球签名球

  • 学员两手在体侧接球,然后转体抛球过网

借此模拟体会正反手击球需要的转体动作。


  • 学员从场外反手一侧跑到网前

  • 教练抛球

  • 学员跑动2-3米后接球,然后抛还给教练

  • 学员跑回出发点与下一名学员击掌

借此模拟体会正反手击球需要的转体动作。体会网球运动的跑动方式,同时在跑动中自然掌握步伐要领。


  • 学员从一侧底线对角跑到网前

  • 教练抛球

  • 学员跑动3-4米后接球,然后抛还给教练

  • 学员跑回出发点与下一名学员击掌

借此模拟体会跑动中的正手击球。体会网球运动的跑动方式,同时在跑动中自然掌握步伐要领。



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