婚后性生活是正常的夫妻现象，可以有效的增进夫妻感情，但是也不可以过于频繁，否则对身体会造成很大的伤害，总而言之，夫妻生活要节制。
但是真正的节制并不是单单从生理上戒除，而是真正从心底认识到这一点，那么怎么从思想上节制性欲呢？
人的一切语言、行为，归根结底都是人的思想、念头决定的。人为什么会有许多错误的行为，就是因为有错误的想法、认识、念头。
说白了，就是我们做错了，是根源是因为我们看错了、想错了，认识错了。
所以要想断除邪淫，必须从心地上下手。
从内心深处，必须深深地认识到邪淫真的是苦，真的是害人，真的是魔鬼，真的是火坑，我如果不远离它，这辈子就彻底毁了，否则就只有失败。邪淫只要一开始，就会一直不断的重复这个错误。
除非发达狠心、大勇猛心，经过长期而又非常大的努力才能彻底断除。
戒色不仅仅是戒邪淫，还要从思想上完全消除对邪淫的欲望。身体想恢复，单纯戒撸是不够的，如果在思想上对女色还保有一丝好感，意淫就会消耗肾精，身体终究吃不消。
要想获得健康，获得美好人生，必须从思想上消除淫欲，做一个充满正气的人。
甘地的5种戒色方法;
1、性欲的根源存在于人的思想中，因此我们要彻底控制思想。控制的方法是千万别让你的头脑闲散，让它时刻充满美好有益的想法。
换句话说，不断地思考你现有的责任。不用为你的责任担忧焦虑，但要想想怎样成为你的行业专家，然后把你的想法付诸行动。不要浪费思想。
2、我们的阅读和谈话与思想一样，应该保持健康、洁净。不要读色情作品。无聊、淫猥的言谈会导致淫猥的行为。显然，不愿意满足情欲的人会避免诱发它的事情。
3、像头脑一样，身体也要保持良好的状态。做有益身心的事，白天的疲劳会带来恢复精力的无梦睡眠。尽可能的在露天工作。
由于各种原因不能做体力劳动的人，要做有规律的活动。
我觉得露天的轻快散步是最好的活动方式。
以我个人的经验来说，如果一个人的手脚、眼睛和耳朵充满健康的事物，控制情欲不会太难，每个人都可以试试看。
4、梵文书上说一个人吃什么，像什么。毫无约束的贪食者是肉体欲望的奴隶，不能控制味觉的人，决不可能控制住其它的感官。
5、男人应该把每位女子看作是他的母亲、姐妹或女儿。没有人会对他的母亲、姐妹或女儿有不纯洁的想法。
同样，女人也应该把每位男子看作是她的父亲、兄弟和儿子。
下面对以上5个部分的要点做一个总结。这篇文章主要说的是这几点内容。
1. 要保持不断的接触健康的信息，读物，接触洁净的一切。保证五官的清洁不被污染。不可把眼耳等所有的感官都暴露在色情与负面信息下，只控制一个器官，那是困难且徒劳的。
2. 控制自己的思想，同样的除了让它接触健康的事物之外还需要避免思想的闲散，让思想关注现有的责任和工作上，并付出实践。
3. 身体也需要时常做有益的事情，并保持适度的疲惫。
4. 要时常醒察反问自己近期接触信息的纯洁性。
5. 努力对异性保持正确的意念，不要只想到性，如果能当家人看待是更好的，换一个角度看待。重新换起和培养自己单纯正直的心。
6. 与高尚的事物和崇高的目标连接，培育自己的精神家园，不断努力培养自己高尚的情操，如，有更多利他的目标，行善事，培育德行，让自己的觉悟不断提升，眼睛心灵思考美好的事物，始终努力关注在美好的事物上，并不断修身养性。
7. 付出爱，关注他人的需求，给予帮助，化解内心的空虚，不断提升内在，使内在充实，踏实.努力化解过分以自我为中心的自私情节，让自己更无私更有同理心。
8. 努力改变自己各种不良习惯，思维的方式，不断反省，纠正，改过。重新构建自己的生命，让自己和自己的人生散发更多美丽的光芒，完善人生.
9. 向外彰显出美好的品格，常常努力向外发送正能量，不断培养树立各种美好的品格，并不断向外扩散。
10. 服侍人，帮助人，在家庭或者社会等，不断的努力用行为扶助别人，为他人做事，自己不再仅仅是自己私有的。
这篇文章主要是写一些戒色的理念和方法，希望我们可以共同学习提高对戒色的理解和认识，让一些东西更加清晰明确。
这篇文章也会强调自律与节制的重要。希望可以对大家有益。愿所有人都可以摆脱不当淫行的辖制，彻底戒掉。
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