很多戒友都会出现破戒，一旦发生破戒，很容易出现连续破戒，L几次，或者连续几天都在L，这样太伤自己了。
如果出现破戒，一定要学会避免连续破戒，否则对自己的伤害太大了。那么怎么才能避免连续破戒呢？
这章就来谈一谈。
1.及时反省，认真总结。
破戒后要避免消极思考，不要自暴自弃，要看到自己已经进步很多了，对自己要充分肯定，不要一味否定，当然也要看到自己的觉悟和实战水平的确还需完善和提升。以一比较理性客观的态度来对待破戒，这点很重要。
破戒后要及时反省，自己哪里没做好，必须认真总结，这样就能避免犯类似的错误。
2.回到戒色文章中。
破戒后要认真学习戒色文章，这时因为有了切身的实战体会，所以看文章就会很有感悟，在前辈的文章中也能找到破戒的原因。
发生破戒后，应该以更大的决心和勇气来学习戒色文章，这时候要么自暴自弃，一蹶不振，要么就是知耻而后勇，奋起加强学习，这样就会有一大的提升。
3.减少独处时间，多去走走。
破戒的惯性很大，这时候应该减少独处，删光一切黄源，多出去走走，听听戒色文章，这样也可以获得顿悟。
去公园或者树木多的地方走一走，可以净化自己的气场，让心宁静下来，不那么烦躁和冲动。这是一调整心态的技巧，有利于快速找回良好的戒色状态。
4.行善积德，帮助戒友，帮助新人答疑。
破戒后可以来戒色吧帮助戒友，以亲身经历告诫他们，另外也可以发帖总结破戒教训，这样大家也会送上鼓励，有了鼓励后，心态就会积极很多，就能很快从破戒的状态中走出。
5.学会调整心态，保持积极乐观。
破戒就像打了败仗，但我们要有乐观主义，“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”要有这强大的信念，即使破戒了，依然能保持积极乐观，不消极，不抱怨。
从自身找原因，及时调整好心态，要看到失败是暂时的，我们要从失败中崛起，变得更强，变得不可战胜！
6.不要太在意天数，心态放平。
破戒后天数会归零，这时候容易自暴自弃，绝望，以为之前的努力都白费了，其实恢复成果不会归零，但要避免连续破戒，将损失降低。不要太在意天数，可以按年来算，一年破了几次，这样心态就能放平了。
7.要认识到连续破戒的巨大危害。
为了避免连续破戒，可以立刻思维连续破戒的危害，想到症状，苦不堪言，思维那种痛苦，全身无力，慢前发作的痛苦，腰痛的难忍，这样欲火就会降低很多。
有的人出现濒S感就是在连续破戒后，连续破戒的伤害实在太大了，一定要学会避免连续破戒。
8.立刻真心忏悔，用忏悔的力量摆脱那种走火入魔的状态。
忏悔的力量犹如“热汤浇雪”。我们所做的一些错事如雪，忏悔的力量如热水，只要把热水浇在雪上，雪会即刻融化。
连续破戒就是走火入魔的状态，丧心病狂，如果在破戒就真心忏悔，痛哭流涕，悔恨无比，就能从那种走火入魔的状态中走出，这是一很好的方法。
忏悔的人他一定有一种惭愧的心，有了惭愧的心，就能阻止继续犯错。我们要认识到忏悔和惭愧的力量，学会运用它。
总结：“不要只想着如何成功，而应想想如何避免失败！”这句话说得挺好，在破戒后要认真反省和总结，避免连续破戒，破一次相比连续破几次，伤害会小很多。
往往在连续破戒后，整个人几乎形神俱灭，恍恍惚惚如行尸走肉一般，需要很长时间才能缓过来，为了保住恢复的成果，一定要避免连续破戒。
戒色8个月，酒后破戒
从4月14日，到现在8个月了，经历了破戒高峰期、戒色稳定期、到戒色厌倦期。近两个月放松了学习文章，每天大量时间刷视频，又看短剧，和此前破戒前状态如出一辙。
前几天，和同事喝酒烧烤后已有微妙，好在那天晚上有工作要加班。算是过去了。
12.14日，和朋友喝了半杯高度的白酒加四瓶多啤酒。看到别人这些年混的都比我好，未来的沉重负担，心情低落。喝酒回家后，那种上来了，心理反复挣扎，也知道这是关键时刻，后还是下了手机视频软件，看了一会儿，没有可看的，8个月前看过的也没找到。
半夜酒后头疼醒了，又拿起手机，因为手机就放旁边，妻子和孩子的屋也没关灯（已分居3个多月），很方便看手机。刷了一会儿，没太刺激的，又下载了好几个软件，后还是锁定之前的一视频软件，破了青少年模式，都是些长的不好的，有一还满意，但没找到让我特别满意心动的视频。
三点又醒了，我又找到了那视频，这次微妙上来了，还是那视频，上头了，不到一分钟上手了，鬼使神差的进入那种状态了，可能酒精的原因，用手后不过三四下，几秒就结束了。
太快了，过后想有什么用啊，一点意思都没有。剩下的就是无尽的空虚和悔恨！完事后那视频也没什么好，还可能是AI做成的，可是在酒精的作用下，在刚睡醒时的状态下，就正式破戒。
反思：
破戒早有预兆，从放松学习，到刷视频，到看短剧，到对女同事有心理微妙，到想看擦边，酒精只是牵引。之前我戒了8年，破戒是一洒后，这次8个月破，还是因为酒
破戒以后：
1.念头反复出现，有个念头在想，反正已经破了，再爽一回吧，即将连续破戒。后来我突然想起要观察念头，随时检查自己有没有念头，念头出现三四次，有所减退。
2.隔天无精打采，出现很多花销，第三天上班看电脑眼睛干，又遇到点事，要花一笔钱。
惩戒措施：1.晚饭不吃。2.每天中午在单位吃盒饭时不吃肉，吃素一月。3.近期每天晚上手机不放旁边。
补救措施：
1.每天学习戒色文章，有条件时听戒色文章。
2.看不净观、白骨观。
3.背断念口决，争取恢复8个月前的戒色状态。
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