四：每天学习，坚持半年以上，有条件的可以抄戒S知识笔记，我个人认为每天戒S文章坚持抄写笔记绝对有你意想不到的效果，咱们订个硬X目标坚持每天抄写持续1个月，视自己的实际情况每天总结1-3条，能多抄当然更好。五，平时少看电视，可以这么说现在的电视真的除了少数台有点意义外，其他的全部是什么娱乐、抗战谍战、广告什么的，没有什么意义，浪费宝贵的时间，手机和电脑也尽量少上(除了工作和重要事情以外)。有时间可以买些有意义的书看看。六，有条件的可以去F生，当然F生也是讲究科学的，这个我还是个菜鸟，如果谁在F生方面有什么好点子、好主意的话我们可以一起讨论。我个人经常是这么认为的，人类的生Z器只是用来繁育下一代而不是用来享乐的，它就是一个器官而已，打个比方，它就好比一个油箱，里面的油是有限的，一旦用完，这个人就像车一样就跑不动了!车没了油还可以加，人就直接停止工作了!所以我们要好好维护这个油箱，不让它漏油。如果大家严格按照上述的一到五(六如果条件合适可以尝试)执行的话，戒Y的效果会发生质的变化。我们戒XY不追求天数的多少，注重天数的，一般意Y都还有，而是要注重质量，就先说这么多吧!. End .
