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恶习六年，失去了很多，也懂得了很多

文摘 2025-01-11 13:04 四川

欢迎大家积极投稿，末学急需材料，投稿邮箱：nzjsb2020@163.com

分享一

戒色到今天满4年了，0破戒。虽然身体并未完全恢复。

但是戒了这么久，还是有一些方面有了很大的改善：

1.前列腺没有症状，可能没和年轻时那么健康，但是基本是没症状的；

2.下体没有任何不适感，以前偶尔会疼；

3.睡眠很好，容易入睡，但是遗精后睡眠会受到影响；

4.冬天的时候身体状态不错，即使一个月有三四次的遗精，身体有时仍然能够抗住。去年有长达5个月身体能够维持不错的状态，当时以为我已经恢复了。

没有恢复的症状有：

1.遗精没有好转，虽然我有时能维持20天左右一次的遗精，但是遗频随时都会出现，今年最好时保持31天才遗精，最差时一晚遗精两次，频率极不稳定。

2.今年出现早搏的情况，比较轻微，吃中药有好转，但仍未恢复。

3.脾胃没有好转，虽然我饮食清淡，但是有时喝红茶多了一点会胃不舒服，吃太寒凉的东西也会胃疼，包括太晚吃饭，吃太多，吃太快，所以以后需要格外留意。

总结：戒色四年，身体和精神状态改变很大，没有感受到任何症状，不泄是最大的补药！

再总结下我防止遗精的办法：

1、晚上睡觉前三小时内不进水、不进食。例如11点睡，8点之后就不喝水、不吃东西了。

2、每天上午、下午、晚上分别做一次固肾功，每次做适度，不要过度。我的固肾功的做法就是简单的双膝稍曲一些，手试着摸地，不一定要摸到，感受到大腿后侧拉伸即可。

调整双脚之间间距再做一组，我一般双脚之间间距从窄到宽调整三次。是不屈膝摸地，同样做完调整间距再做。

分享二

今天是戒色的489天，其实这也并不重要了，天数只是一个数字。

我明白只要在呼吸，我就会一直戒下去。

恶习六年，失去了很多，也懂得了很多。失去了非常爱我的前女友。在陷的最深的一段时间里，相信有的戒友也会体会到了这种感觉，身心严重异常，都不想碰她，想牵她的手这么简单的小事都做不到，满脑子都是那些污秽。

我是在初三的时候染上恶习的，班上有一些不三不四的人在兴风作浪，这影响到了我。记得那时上数学课脑子里一片混沌，很努力地去听老师讲了什么，但是根本就是心有余而力不足，直到后期才了解到这是出现的脑雾的现象。

一上课就没有精神，就想睡觉，想学但是总是心有余而力不足，导致后期连高中都没有考上，只上了一个我们小城市的中专。

上了中专之后，每天就混时间，上课打游戏，放学以后就想着方法到处去玩，网吧打游戏，每天啥正事都不做，到处变着法来玩。

直到中专的最后一年，听说可以走单招，读大专。当时我就觉得这一定是一个命运的转折点。

为什么当时会有这个觉悟想要继续读书呢？因为暑假到一线城市打工，被中介骗了200块的中介费，一个月工资1800当时签合同的时候可开心了，现在想想挺搞笑，像被别人卖了还帮别人数钱。

所以所有的亏都不会白吃，很多时候也算冥冥之中有一种注定吧。当时班上有很多人中专毕业就去上班了，结果我们班就3个人选择继续向上读。

大一时，我发现有专升本这个途径可以提升学历，我开始了解，着手准备。

但是发现自己看书很费劲，很努力地想读懂书的内容，结果理解能力非常差劲。当时我还没有开始戒，状态非常的差劲。

这时候我就意识到不行，必须做出改变！

一开始和大多数戒友一样，戒了破，破了戒，始终过不去一个月这个坎。后来自己尝试学戒色文章和戒色知识。

其实一开始有点看不进去，我就搜索国外戒色视频，从第一期看到最后一期。看着看着，突然有一天觉悟达到了，就一直戒到今天了，后来再开始看戒色文章，收听戒色录音，基本上天天都有在抽出时间来学习戒色知识。

我真心觉得这是最难的坚持，但是能成功者，注定不凡，连戒色都能成，还有啥是做不到的呢！在这一路上，遇到过很多问题，一有什么症状就到平台上询问，感谢那些帮助过我的那些师兄弟们！

长江后浪推前浪，我现在也站出来了。希望诸位能在我的经历之中，获取些许对自己有用的经验。

. End .

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