今天小雪,推荐8道炖菜,冬天常给家人吃,强健身体补营养,健康过寒冬

旅行   2024-11-24 08:03   上海  

冬季来临,最近的温度确实是低得厉害,好多地区都开始下雪了,这种环境下,我觉得最过瘾的就是待在家里,有空的话就做上一顿热乎乎的饭菜,冬天最适合吃的是什么,就是各种炖菜啦。

冬天常吃炖菜,暖身暖胃,营养也非常高。家里有老人、有小孩的,给大家推荐9道炖菜,平时别嫌麻烦,有时间冬天常给家人吃,强健身体补营养,健康过寒冬。


 

白菜炖鸡腿

食材:白菜、鸡腿、香菇、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、八角、干红辣椒、料酒、酱油、盐

做法:1、先把白菜仔细择洗干净,切成小块;香菇洗净后,去掉根蒂,切成小块;

2、接下来,把鸡腿洗净后,去掉血水等杂质,切成块,加入适量的料酒、酱油,腌制一会儿;

3、再把葱姜蒜分别冲洗干净,去掉杂质后,分别切成葱花、姜片和蒜片;干红辣椒洗净,切成辣椒碎;

4、热锅烧油,放入葱姜蒜、八角、干红辣椒炒香,放入鸡腿肉,煸炒一会儿,放入香菇,加入一点桃园建民西瓜酱,翻炒均匀;

5、再放入白菜,翻炒一会儿,倒入适量的水,烧开之后转为小火,加入一点盐,继续炖到食材成熟入味,即可;

番茄土豆炖牛腩

配料:牛腩、西红柿、土豆、葱姜、桂皮、香叶、八角、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、冰糖

1、牛肉洗净后,泡水1个小时,接下来焯水后捞出,洗净。西红柿切块,土豆切块,大葱切段,生姜切片。

2、起锅烧油,炒出糖色后,倒入牛腩炒匀,再来适量的生抽、老抽、蚝油、料酒,加上一半的西红柿炒匀,添上没过牛肉的开水。下入葱姜、桂皮、香叶、八角,炖1个小时后,把土豆、剩下的西红柿倒进去,再煮15分钟,最后加盐调味就好了。

排骨炖豆角

配料:排骨、豆角、土豆、葱姜蒜、八角、花椒、干辣椒、盐、冰糖、酱油、老抽、料酒、冰糖、黄豆酱

1、排骨洗净,放到水里泡半个钟头,随即倒入锅内,加上料酒和姜片焯水,焯水之后盛出备用。豆角洗净,土豆切块,葱姜蒜切好。

2、起锅烧油,先来炒个糖色,下入排骨翻炒上色,接着来3勺酱油、1勺老抽、2勺黄豆酱,再把葱姜蒜、花椒、八角、干辣椒倒进去炒香。之后倒入没过排骨的开水,大火烧开之后,炖40分钟,接着将豆角、土豆放进去,接着再炖20分钟,最后放盐来调味,即可。

菌菇腐竹炖鸭血

1.粉条、腐竹提前放入清水中浸泡,腐竹切段,面筋切块放入清水中,鸭血切片,五花肉切片,杏鲍菇等食材清洗好。

2.白玉菇所含的水分比较高,先放入干净的炒锅中煸炒出多余的水分,杏鲍菇撕条也放入锅中烘炒出水分盛出。

3.重新起锅烧油,油热后倒入五花肉片,煸炒出油脂,倒入白玉菇大火煸炒后加入葱段和姜丝再次翻炒均匀。

4.倒入适量的热水和麻辣香锅调味料,少许的盐煮开后,加入鸭血、腐竹、面筋,焖煮5分钟左右,加入浸泡过的粉条,煮至粉条没有硬芯即可出锅。

酸菜猪肉炖粉条

配料:酸菜、猪肉、粉条、葱姜、八角、桂皮、香叶、干辣椒、生抽、老抽、料酒、香醋、盐、鸡精

1、粉条提前泡软,猪肉切成片状,酸菜多洗几遍,攥干水分切丝。起油锅,加上葱姜炒香后,倒入猪肉炒到变色,淋入适量的生抽、老抽、料酒。

2、炒匀后倒入酸菜,加上没过食材的清水,加上八角、桂皮、香叶、干辣椒,再来几滴香醋,盖上盖子小火慢炖10分钟。之后加上泡软的粉条,继续炖8分钟左右,就差不多了,最后加盐、鸡精调味后,关火。

豆腐炖鱼汤

配料:鱼、豆腐、姜片、料酒、盐、白胡椒粉、香菜

鱼处理干净之后,涂抹上料酒,腌制15分钟,豆腐切成小块,生姜切片。起锅烧油,把鱼放进去煎一下,两面金黄后把姜片倒进去,炒出香味。之后往里面添上足量的开水,炖半个小时后,把豆腐倒进去,继续炖20分钟,最后放上盐、白胡椒粉调味,撒上香菜开喝。

土豆炖鸡翅

配料:土豆、鸡翅、姜蒜、黄豆酱、啤酒、料酒、生抽、老抽、食盐、冰糖

1、鸡翅洗净之后,在上面划上几刀,加上姜片、蒜片、盐、生抽、老抽、料酒,抓匀腌制半个小时。土豆削皮后,切成滚刀块,姜蒜切好。

2、锅内倒油,油热后爆香姜蒜,然后加上土豆和腌制好的鸡翅,炒匀倒入适量的啤酒,再来2勺生抽、1勺老抽、1勺黄豆酱、一小把冰糖调味,盖上锅盖炖30分钟,最后来一点点盐调味,觉得汤太多的话,开大火收一下,就可以出锅了。

白萝卜炖羊肉

配料:白萝卜、羊肉、生姜、香菜、盐、白胡椒粉、料酒

白萝卜切成滚刀块,羊肉切块后,倒在锅里,来上料酒和生姜,进行焯烫,焯水之后捞出来洗净。重新准备一口锅,把羊肉倒进去,放姜片和清水,炖上1个小时之后,把白萝卜倒下去,继续炖15分钟,白萝卜软烂之后,加盐、白胡椒粉调味,盛出来撒上香菜段,开喝。

小鸡炖蘑菇

1、鸡肉剁小块,凉水下入锅焯水,加入葱姜料酒,焯烫几分钟,去腥入味,用勺子撇掉浮沫,捞出冲洗干净,东北野生榛蘑放入盆中,冲洗干净,浸泡一会儿。

2、起锅烧油,油热放入八角、大葱、姜片,加入鸡肉爆炒一会儿,加入适量老抽、酱油、白糖和料酒,翻炒均匀,给鸡肉均匀的上色。

3 、加入足量的开水,炖肉的时候别放凉水,影响口感,大火烧开转小火,慢炖20分钟,加入泡软的榛蘑和红薯粉条。

4、根据鸡肉的肉质不同,炖煮大概一个小时,就差不多了,临出锅的时候,尝一尝咸味,看是否需要补充一些食盐,撒适量葱花就可以出锅了,鲜香美味,肉香骨烂。

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