小雪过后,建议多吃9道御寒菜,暖心暖胃又暖身,健康过冬天

旅行   2024-11-25 08:02   上海  

砂锅粉丝虾

准备食材:大虾、娃娃菜、粉丝
 

做法步骤:

1、将大虾去掉虾线,放入盘中,加入料酒和胡椒粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

2、娃娃菜洗净切块,放入砂锅中,将泡好的的粉丝放入在娃娃菜上。

3、大蒜切成末,浇上热油,加入蚝油、生抽和适量盐搅拌均匀。

4、将腌制好的大虾铺在粉丝上面,再倒入搅拌好的蒜泥,倒入一碗水,盖上锅盖,大火炖6分钟左右,撒上葱花,即可关火出锅。

小炒花菜

准备食材:五花肉、花菜、葱姜蒜
 

做法步骤:

1、将五花肉切成薄片,花菜洗净,切成小块,葱姜蒜切末备用。

2、锅中水烧开,放入少许盐,再加入花菜焯水2分钟,捞出沥干水分。

3、热锅加入适量的油,放入五花肉炒出油,加入葱姜蒜翻炒。

4、接着加入焯好水的花菜,翻炒至变熟,最后加入适量的生抽、蚝油和适量的盐,翻炒均匀,即可出锅。

鱼香鸡蛋

准备食材:木耳、鸡蛋、胡萝卜、青椒、葱姜蒜
 

做法步骤:

1、木耳提前泡软,洗净后切成丝。胡萝卜去皮后切成丝,青椒去籽切成丝,葱姜蒜切成末备用。

2、准备调料汁:碗中加入生抽、蚝油、陈醋、白糖、淀粉和半碗清水,搅拌均匀备用。

3、起锅热油,打入鸡蛋炒熟后盛出备用。

4、锅中留油,放入葱姜蒜炒出香味,加入豆瓣酱小火炒香,木耳、胡萝卜和青椒,翻炒至断生。

5、接着加入炒好的鸡蛋,倒入调好的料汁,大火翻炒至浓稠,即可出锅装盘开吃。

砂锅鱼头煲

准备食材:鱼头、粉条、豆腐、洋葱
 

做法步骤:

1、将鱼头洗净,切成块,豆腐切成小块,洋葱切块备用。

2、砂锅中倒入适量的食用油,放入姜蒜末和洋葱炒香。

3、将鱼头、粉条和豆腐放入砂锅铺好,加入生抽、老抽、白糖、蚝油、小米椒和黄豆酱,再倒入适量的啤酒没过鱼头。

4、大火烧开后,转小火焖煮30分钟,最后打开盖,大火收汁,撒上葱花,即可关火出锅。

葱爆羊肉

准备食材:羊肉、大葱
 

做法步骤:

1、将羊肉切成薄片,放入碗中,加入料酒、生抽、盐、白胡椒粉和淀粉,腌制片刻备用。

2、大葱洗净切段,姜和蒜切末备用。

3、热锅烧热后加入适量的食用油,放入姜蒜炒出香味。

4、将腌制好的羊肉放入锅中翻炒至变色,然后盛出备用。

5、另起锅热油,放入大葱段翻炒几下,加入少许料酒和生抽,再加入炒好的羊肉,大火翻炒均匀后,即可出锅。

玉米山药排骨汤

准备食材:排骨,玉米,山药,胡萝卜,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小段,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来控干水分。

2、玉米洗净后剁成小块,山药和胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、将排骨、玉米、胡萝卜、山药和姜片都放入汤锅中,加入适量清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

红烧鸡块

准备食材:鸡腿、干辣椒、生姜、葱花
 

做法步骤:

1、将鸡腿洗净后切成块,生姜切片,干辣椒切段备用。

2、锅中倒入适量的清水,放入鸡腿块,煮沸后焯水,捞出洗净。

3、起锅热油,放入干辣椒和姜片炒香,加入豆瓣酱小火炒香。

4、接着加入焯过水的鸡块,再加入生抽和老抽炒匀,加入八角、花椒、冰糖和蚝油,翻炒均匀。

5、倒入适量的水没过鸡块,小火炖30分钟,最后大火收汁,撒上葱花,即可出锅装盘。

砂锅白菜豆腐

准备食材:白菜、豆腐、大蒜、小米椒、葱花

做法步骤:

1、白菜洗净切成块,铺在砂锅里。豆腐切成小块,大蒜切末,小米椒切碎备用。

2、起锅热油,放入豆腐煎至两面金黄后,倒入白菜砂锅里。

3、锅中留油,放入蒜末和小米椒爆香,加入生抽、蚝油、糖、盐和半碗水,小火烧开。

4、将烧好的汤汁均匀地倒在砂锅里,加入豆瓣酱,盖上锅盖,大火煮5分钟。

5、最后撒上葱花,即可关火出锅。

生蚝煎蛋

准备食材:鸡蛋、生蚝肉、葱花
 

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,加入葱花、蚝油、白胡椒粉、少许盐和少许清水,搅拌均匀备用。

2、生蚝肉洗净,锅中水烧开,将生蚝肉放入沸水中焯水2分钟,捞出沥干水分,放凉后倒入到鸡蛋液中。

3、热锅倒入适量的食用油,油烧热后倒入生蚝鸡蛋,煎至一面金黄后翻至另一面继续煎至金黄,煎好后即可出锅开吃。

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