61岁大叔十年如一日拉引体，肌肉照刷爆健身圈，手臂太猛了！
美体
2024-10-28 23:40
美国
健身能常年坚持的人，往往身材会更好，自律性也比一般人要强很多。想问问各位刚开始决定健身的时候，是不是也都是办卡、买课、攒装备，三连操作完再说？结果往往说好的要健身，却变成了冲动消费的新借口，什么都准备好了，但真正能坚持下去的人却没多少。不过其中也不缺健身真爱粉，今天要介绍的这位老哥，不办卡、不去健身房，更别提有什么高档的健身装备和补剂，但即便如此，他也依然坚持健身46年。
穿上宽松t恤的他其貌不扬，甚至看起来有些瘦弱，但脱下衣服后，炸裂的肌肉让所有人都目瞪口呆。这位老哥叫Anthony Alderman，之前就多次在健身圈刷屏，五十多岁登上国外许多健身杂志头条。今年他已经61岁，健身四十多年，具体四十多少，他也记不清了，下面是他最近的状态，比许多小伙子还要小伙子，这哪看得出来61岁...
这位大叔颇有张丰毅的感觉，都是60+的年纪，却有着年轻人的体格，要知道很多人60岁都当爷爷了...
人生有很多种，你想要过什么样的生活，关键在于你如何选择。所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻，虽然他的训练很简单，但饮食一点也不含糊，强壮的体格都得益于他十年如一日的自律。几十年如一日的锻炼，加上在饮食上非常克制，这位老哥的身材和状态，甩掉同龄人几条街。不管多少岁，只要你努力，愿意健身，好身材就会随之而来。其实在尝试徒手健身前，他也曾经去过健身房训练，只不过他在比较过后，觉得负重训练不是自己喜欢的方式，于是选择了自重训练，平时最大的爱好就是公园健身。他靠着自己对健身的热爱，以及过于常人的毅力，成为了无数人敬仰的对象。即使是已经60+的年龄，他的身材也依旧惊艳了很多人。
这个手臂，这个肌肉刻度，年轻人都要点个大拇指，你有多自律，就有多好看！健身大概是为数不多，只要努力就一定有收获的事，忙不是借口，懒才是。平时没机会去健身，他也会随时随地来几组，之前口罩期，也是这样坚持。保持身体健康，拥有活力的灵魂，对于生活的态度，很大一部分都刻画在了身材上。现在他已经是圈内小有名气的人，生活的社区也是无人不知，对他充满崇拜。
