清代文学家蒋士铨曾撰写过一副对联，并悬挂于家中大厅自勉：![]()
生活中你会发现那些“话淡”的人，总是会一针见血指出问题。在人际交往中，既不过度热情，也不沉默回避，不卑不亢，不急不躁。![]()
同事内卷，工作繁满，让自己不断在内耗和痛苦中循环。聪明人已经开始用“淡”去调节自身，与其争而不得，不如退而守成。乔布斯曾经研制的两款产品先后失败，被自己创立的苹果公司踢出家门。不再追求短期的业绩，不再急于一时的挫败，而是用发展的眼光，投身于创造令世界惊叹的产品。
正是这种淡定的心态，让他带领苹果公司走出了困境，开创了新的科技时代。做一个“职场淡人”，在工作中找到自己的价值，不困于工作的责任感中内耗。![]()
社会学中有一种“C型行为”，C是“cancer癌症”的第一个字母。相比情绪浓郁、暴躁易怒、压抑自我的人，那些总是情绪淡淡的人，身体也会处于稳定平衡的状态。被问到养生秘诀，汉语言学家周有光提了两个词：幽默感和童心。他一直用平和的心态去面对人生的起落，不为外物所扰，不被情绪左右。这种情绪管理的能力，让他一直能保持淡泊和豁达，活到了115岁的高龄。面对别人的挑衅、激怒，如果你真的放在心上，你就输了。![]()
现在流行这样一种心态，没有特别好的朋友，也没有特别讨厌的人。在人际交往中，你喜欢我我就跟你相处，你讨厌我我就离你远一点。无效的社交活动不用去，没必要的饭局更不用参加，时刻提醒自己保持边界感。钱钟书和杨绛夫妇就是典型的“社交淡人”，他们不喜欢热闹的场合，更不热衷于结交权贵。爱因斯坦在社交中也保持着淡然的态度，他不追求过多的社交活动，而是将时间和精力投入到科学研究中。
他曾说：“我从不把时间浪费在我不感兴趣的人身上。”当你在社交上做个“淡人”，你就会减少社交焦虑，守护好自己的能量。![]()
而食物中盐分、油脂、辛辣等重口味的调料，会加重肾脏的负担，影响身体健康。梅兰芳的生活规律是圈子里出了名的，他的饮食非常节制，喜欢清淡，不吃酸辣，每顿饭后必吃一些水果来保护嗓子。民俗学者钟敬文在83岁高龄时仍精神矍铄，他平时就喜欢清淡饮食，主要吃青菜与豆制品，以及一些软烂易消化的食物。![]()
“教育就是一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”他并不过分追求孩子的成绩和名次，而是注重培养孩子的创造力和独立思考能力。他曾说：“我希望我的孩子能够学会如何思考，而不是仅仅记住答案。”很多人都想让孩子拥有足够的资源、金钱和社交圈，但其实更应该注重孩子的思维方式和认知高度。电影《抓娃娃》中，沈腾和马丽饰演的“疯狂父母”，将全部的心血都放在了孩子身上。这种“浓浓”的爱让孩子喘不过气来，同时也荒废了父母自己本应快活的人生。养娃应该“淡”一点，放淡对成绩的渴望，看淡孩子的缺点，冲淡给孩子的束缚。![]()
我国著名的科普作家高士其，在国外留学时，一次实验中被病毒感染，留下了终生残疾，医生断言他将终身瘫痪，且最多能活五年。面对突如其来的打击，高士其并没有消沉，他坚持读完了芝加哥大学细菌学的全部博士课程。回国以后，他拖着半瘫的身子，走上了艰辛的科普创作道路。晚年的高士其病情恶化，说话和行动都十分困难，连睁、合眼都需要别人帮助。但他依然没有停下创作的脚步，先后写成100多万字的作品。“不苦！因为我每天都在斗争，斗争是有无穷乐趣的。”不以物喜，不以己悲，平静面对生活，允许一切的发生。他相信命运自有安排，无论遭遇何种困境，都能坦然接受并勇敢面对。![]()
所谓极简生活，就是不盲目追求品牌，不趁促销囤货，而是选择自己真正需要的。
没钱的时候想买很多东西，手里有钱了才想着把钱花在值得的地方。点亮【在看】，愿我们都能淡然面对生活的坎坷，找到属于自己内心的宁静和幸福。
* 作者：有书苦荷，来源：有书（ID：youshucc），让阅读不再孤单，2000万阅读爱好者都在关注的公众号。![]()
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