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【“食”刻守护，美好相伴】南昌市实验中学第11周营养食谱（11月4日——11月8日）

文摘 2024-11-04 18:48 江西

每·周·食·谱

用爱和责任烹饪好每一顿餐

用心挑选每一份食材，
认真做好每一道菜，
用丰富的营养、均衡的搭配，
满足孩子成长所需膳食营养，
让孩子享受学校的美好“食”光。

小贴士

秋季饮食的适宜

1.早餐宜吃谷物。秋季气候干燥，要想缓解秋燥的症状，早上可以多吃些谷物类的食物，如小麦、小米、大豆等，可以很好的滋*润燥。

2.多吃温热食物。秋天要多吃一些温的食物和热乎乎的饭菜。像冷饮、冰淇淋、蔬菜沙拉这些食物，要尽量少吃，否则会引起肠胃方面的不适。

3.多喝水。要想有效缓解秋燥症状，首先就是多喝水，为身体补充充足的水分。一天要喝足8杯水，但不要一次喝完，最好是定时定量地喝。另外，多喝水还可以改善皮肤干燥，帮助缓解便秘。

美食欣赏

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

end

图文来源丨后勤安稳处

一审一校丨姜明龙

二审二校丨熊伟

三审三校丨吴晓冬

南昌市实验中学

南昌市实验中学是江西省重点中学，江西省首批普通高中特色学校，全国艺术教育先进学校。现已成为江西省具有影响力的艺术教育特色学校、品牌学校和社会广泛关注的“热点学校”。

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