在光线暗的地方或关灯看手机；用最贵的眼霜，熬最晚的夜；在强光下不做眼部防护；趴在桌上午睡……。这些常见不良用眼习惯，您都有吗？然而，您是否发现，经常性出现视物模糊、眼部酸胀、干涩和流泪等眼部不适感呢？这都是因错误的用眼习惯，开始逐渐损害您的视力。别让眼睛成为学习路上的“短板”！因此，保护眼睛，则是赣卫学子的必修课。
接下来，一起探索那些既能保护视力又能让学习生活更有趣的“秘籍”吧！
当我们抱怨早八起不来的时候，不妨晚上早点上床睡觉，不要沉迷游戏和追剧，保证睡眠质量，充满活力得去学习一天的课程。如果长时间睡眠不足的话，身体就会感觉疲惫，进而影响视力。
“今天你乐跑了吗？”“还没有，我们一起去操场跑步吧！”
结束一天的课程后，不要着急回宿舍葛优躺，让我们一起走到操场上跑两圈步，跳几下绳，打一会儿羽毛球。坚持运动可以有效放松眼部肌肉，促进眼球组织的血液循环，消除眼睛疲劳。快喊上你的运动搭子，运动起来吧！
下课空闲时间不要急着拿出手机，先远眺几分钟，眨眨眼，或是做眼保健操，让我们的眼睛放松一下。
在晚上使用电脑时，建议开护眼灯，灯放置在左前方，以光线不遮挡右手操作及写字、不直接照射电脑屏幕为宜。除此之外，记得打开宿舍顶灯作为背景光照明，让宿舍里的光线照明均匀。
定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。
不要挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、红枣、橘子等；多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋、多种绿叶蔬菜和水果等；多吃含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，少吃甜食。
眼睛，是我们看清世界、追逐梦想的重要工具。在这美好的时光中，愿赣卫学子，为眼睛撑起一把保护伞，用好习惯共绘明亮世界，让眼睛不再负重前行，让青春更加闪耀！
来源|融媒体中心
文字|章友贤
排版|康立清、姜俊康
责编|胥蒋杰
审核|李君霖
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