这几年,热播综艺让30+的姐姐们火了一把,三十而“丽”的姐姐们让“少年感”这个词条冲上热搜。
曾有句备受争议的俗语:女人30豆腐渣,男人30一枝花。意思是,女人年过30岁之后,容颜就不再年轻了,也不再漂亮了,人生只会走下坡路,但这些姐姐们用自身证明了:只要付出了努力,人生的每个阶段都会精彩!
如果只要坚持一件事,你的人生就会变得不一样的话,跑步或许是30+女生拥有不一样人生的最好选择!在我国最新的人口统计里,女性占48.76%。中国女性人口6亿5千万,减去儿童和60岁以上老年人,剩下不足3亿。跟人口基数想比,跑步的男人不多,女性更少。
一般的女人不跑步,爱跑步的女人真不一般!在咚妞眼里,她们是这个星球上最迷人的物种。为什么说女人30岁后一定要跑步?咚妞总结了这4个理由,看完我不信还有女生不愿意跑步。
30岁以后,“身体素质下降”是女人们绕不开的话题,然而能坚持跑步的女人,意味着她能做到控制饮食,热爱生活,坚持运动,有规律的作息,还能忍受常人不能忍受的运动强度,付出辛劳的汗水,这些付出总是能得到健康的回报!
跑步不仅让你变瘦,还有额外的福利:用汗水代谢了大量的废物,血液,内脏都比较干净,体内干净,脸就美了,很少长痘,很少长斑,脸也变小。瑞士一项研究发现,55~64岁之间积极运动的女性,相对于那些在过去30多年不积极运动的女人来说,脂肪仅仅增加了1/4那么多。
跑步不仅可以减肥,还可以预防心血管病、血栓病和防止动肪硬化;既能保护视力、预防感冒,还能对抗乳腺癌、帮助受孕;在预防牙周病和老年痴呆症的同时,还能降低中风大脑的损伤程度。最近的统计数字表明,全球40岁以上的女性,每9人就有1人患有乳腺癌。南加利福尼亚大学一项研究发现,一生积极坚持运动,而且保持稳定体重的女人,在更年期后患乳腺癌的机率相当低。在哈佛大学进行的一项调查中,每周运动消耗2000大卡以上热量(约跑32公里)的女性,比那些每周只消耗500大卡热量的女性,寿命长约1年,比没有运动习惯的女性,寿命长约2.5年。并且运动越频繁的人,患老年痴呆症的几率就越低。所以,爱跑步的女人别的咱先不说,身体一定非常健康。人的习惯是会改变人的个性的。有句老话是这样说的:如果你又懒又贪,那肯定矫情做作;如果你勤快努力,做事绝对不差毅力。
爱跑步的女性有着刻在骨子里的坚强,只要认定了终点,怎会放弃?跑步的女孩大多具有这种特质,参加一场比赛,即使条件再艰苦,环境再复杂,补给再差,也都会坚持下来。真正热爱跑步的女人,拥有克服一切的决心:你说我不务正业,那我就早起跑,不耽误工作;你说我不照顾孩子,那我就带孩子跑。凡事说做就做,绝不拖拉,想做的事情总有解决办法。放弃是最容易的事情,能坚持下来就已经是一种胜利,而这种胜利,属于孤独的少数,而她们就是跑步的女人们。30岁后,人生会面临许多挑战,拥有了这份毅力,能让你在面对困难时更加坚韧不拔,乘风破浪。
面对困难,勇于克服;面对生活,积极向上。因此她们在生活上,事业上,即便不是强者类型,也是一个潇潇洒洒的“女汉子”。常年跑步的女人,生活中的那些困难,对她而言,不过是一次又一次长跑的挑战而已。相信大多数人肯定能在人群中一眼辨认出跑步的女人。因为她们拥有超群的气质,她们性感,聪明,美丽,独立;她们身体健康,热爱生活;她们享受着生命,享受着运动。脱掉高跟鞋,换上跑鞋,在跑道上,用配速感受呼吸,汗水丈量距离,女人一旦跑起步,那便是另一番风情。懂得运动乐趣的女人才算得上真正懂得如何享受生活。如果说优雅的打扮可以学,但优雅的气质是学不来的,那是一种源自于内心的态度。衰老是30岁女人最害怕听到的两个字,不过你细心观察就能发现,身边坚持跑步的女人好像真的不会老。她们和同龄人比,总看上去小几岁,“青春永驻”的秘密在每日训练的汗水里。能坚持跑步的女人,皮肤都会变好。她们保持青春的方式是运动。这比昂贵的护肤品要有效且安全得多。运动能提高人体的新陈代谢,淡化色素,使皮肤更白皙、光滑。经常跑步的她,会练就一双大长腿,还有细腰翘臀,而且跑步能加快身体代谢,改善血液循环,自然也面容姣好,除了性感活泼美丽,在人群中的她们,气质都要更胜一筹。除了容貌,跑步对身材的塑造更是有效。能长期坚持跑步的女人,很少有身材差的。看起来明明是20出头的少女,居然是两个孩子的妈妈,身材真是吊打00后。跑步不仅可以甩掉全身多余的脂肪,还可以锻炼全身的肌肉,让身体的线条完美呈现。世界两种药永远好卖:女性减肥药,男性X阳药。但是,吃减肥药即使瘦下来,也是暂时效果,没有长久保持的可能性。跑步则不同,永远是免费的,长效的减肥药。当你跑步时,脂肪会持续燃烧。那些常年跑步的长跑者,身材都是瘦的,修长的。同样是漂亮的姑娘,有没有跑步是有很大区别的。爱跑步的女人真的不会老!遇到你就好好珍惜吧。看到这里,你知道为什么说30岁后的女人,跑步会拥有不一样的人生了吧。自信而坚定跑步的女人本就是最美的风景。如果你身边有一个坚持跑步的女人,请一定珍惜她!还没开始跑步女生们,赶紧跑起来吧~意大利乐途碳板跑鞋推荐
庆祝乐途系列上市50周年
轻弹缓震舒适 适合日常跑步训练
长按识别下图 即刻入手
跑友服务站
若你有跑步训练、受伤康复
减肥计划,跑步装备、参加马拉松等问题
请添加微信免费咨询
喜欢这篇文章请转发分享