据统计，100个人开始跑步，能坚持一个月的不到50%，能坚持半年的不到10%，真正能坚持下来，把跑步变成生活的一部分的不到1%。在很多人眼里，跑步是一件很煎熬、很痛苦的事情。但很多人坚持跑步3年、5年、10年、30年，甚至一辈子。
抬起脚跑步不难，但是，坚持跑步却没有你想的那么简单！对于拥有下面这些特质的人，咚妞劝你还是不要跑步了，对跑步不好！
01 随便跑一跑就想见效的
常常有人问：“下周体测，怎么迅速提高速度？”，“能给个训练计划？一个月就能减10公斤的！”，“下个月比赛，我现在开始怎么训练能跑完全程马拉松？”
人人都想速成，但对于跑步这件事情，哪有什么速成的捷径可走。令人羡慕的大神谁不是一点一点跑量堆出来、练出来的？有一些关于跑步的成就感、满足感、愉悦感，只有在你跑过之后，才会体会。
跑步不到一周，就抱怨体重没减下来，就打算放弃。你该明白，没有什么捷径能让你一蹴而就，没有付出就没有回报。你没有在跑步上花足够多的时间、跑足够多的距离，就无法跑得更快、更远。
如果只有三分钟的热度，劝你还是不要跑步了，跑步只有坚持才能看到效果。
02 想减肥却管不住嘴
那些个整天喊着要减肥，却每天都喝饮料的；跑个400米就觉得今天运动量太大，要好好奖励自己，然后出去大吃一顿的；明知道要控制饮食，少吃油腻的东西，却一边吃着烧烤、火锅、炸鸡翅鸡腿，一边喊下次再也不了。
如果不能管住嘴，劝你还是不要跑步了，因为这样是减不下去的，最后反倒怪跑步也没用。
03 不愿吃苦的人
整天看着别人晒跑步轨迹、晒奖牌，跑步大神也关注了不少，就想着哪天和他们一样优秀。但也就仅仅停留在给别人点个赞，自己却不愿意跑起来。
别人的好身材不是看看就能得到的，别人的精神气质也不是看看就能复制的。别人在寒风中、在烈日下，奔跑出汗，你只是想躺着，不想吃苦，劝你不要跑步了。
04 没有毅力的人
跑步并不难，难的是坚持。你也许会心血来潮跑上几天甚至几个月，但完整跑过一年四季绝对值得骄傲。
在一年四季中，春秋都是非常适合跑步的天气，在夏天和冬天跑步则比较煎熬。但坚持下去却收获了非常好的生活习惯以及强大的自控力。
如果你不够自律，跑两天休两月，最后还抱怨跑步的效果没有大家说的那么神奇，咚妞劝你还是别跑步了！
05 生活毫无目标的人
很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐，对生活失去了焦点。但每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈，能让你静下心来倾听内心的声音，明白什么是你想要的。
跑步可以让你更清楚地认识自己身体，更精确的控制自己身体，比如说用心率控制配速，通过饮食来调整自己的状态，通过跑量来调整自己的比赛状态。
人生最大的挑战是超越自己，跑步，让你重新找回目标。如果你还是想漫无目的的生活，对不起，你不适合跑步。
06 执行力很差的人
能够早晨5/6点掀开被子，换上装备，毅然决然跑出去的人，执行力会差吗？多少人每天最大的烦恼就是和床斗争，这对能够坚持跑步的人来说，都不是事儿。
对跑者们来说，他们除了能早起，还能够按时完成自己的跑步训练，实现跑步目标，有着非同一般的执行力。都说一个人要是能减肥成功，那他一定很“可怕，千万不能招惹，因为他们不仅有毅力，而且有恒心，最重要的是能对自己下”狠“心。
减肥成功的人固然厉害，可要咚妞说，那些长期坚持跑步的人才是”疯子“，根本惹不起。
如果你有拖延症和执行力低下，对不起，你还是别跑了，对跑步不好。
07 不想拥有影响力的人
一个人的强大，不只是在于自己能跑多快能跑多远，更在于你能影响多少人，不但让自己变得健康自律，同时也影响身边的人一起来跑才是最值得称赞的。
“看你总跑步打卡，我也尝试坚持跑步一周了，今天跑下了人生第一个5公里。”
相信再厉害的跑者，听到这样的话都会眼眶湿润吧，没想到自己的默默坚持可以影响到别人也做出改变。这才是最大的成就感！
如果你不想体味这种影响力，那你还是别跑了吧！
08 生活只剩下跑步的人
你身边有没有这种人，每周跑7 次，全年无休，不是在跑步，就是在去跑步的路上。生活的全部就是跑步，跑步成为一种瘾。
即使跑过量了，身体已经感到疲劳无法恢复了，也依然控制不住每天要跑的想法。明知道已经受伤了，但还是抑制不住内心的激情，带着伤跑。虽然想停下来，但也忍不住。
知道这是错误的，但仍然无法控制自己，劝你还是不要跑步了，一腔热血喂了狗，最后受伤的还是自己。
跑步不是生活的全部，一个理智的跑步者应该平衡跑步和生活的关系。爱跑步、爱生活、不做跑步疯子。
其实跑步真的不会花费你太多的时间，只要你迈开双腿，即使是十几分钟，二十分钟，也是不一样的感觉。
很快你就会发现，所有人面临中年油腻危机时，你居然没有小肚子......就算年过半百也有“防弹”的骨骼；寒冷的冬季，世界还在沉睡，你第一个踏在洁白无瑕的初雪道路上，在这一刻，空无一人的城市属于你的，而且只属于你。
跑步虽然在体能层面看似是在消耗，但在精神层面，却因为心灵的放空，而成为了另一种给身体加油充电的方式。开始跑步之前总是把跑步想的太难，但每次跑下来都觉得，困难没自己想象得那么可怕。任何时候都是开始跑步最好的时候，别再拖延了，穿上跑鞋开跑吧！
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