70岁阿姨抖被子导致肩袖撕裂
最近，70岁的吴阿姨（化姓）看天气不错，将家中的被子晒了个遍，还洗了几床被套，可就在她将被子套进被罩后，习惯性地抖一抖被子时，却不想肩膀很快传来一阵疼痛、撕裂感。眼看肩膀痛得不敢动弹，吴阿姨立刻来到富阳中医骨伤医院就诊。
医生黎键接诊后，经过查体、阅片，告诉吴阿姨，她这是“肩袖撕裂”。吴阿姨很纳闷：“又没做什么大幅度的动作，怎么会肩袖撕裂啊？”
黎键解释说，因为她的肩袖本身有些退变退化，所以抖被子时的一个猛劲，容易让肩袖支撑不住。“别说你们这个年纪的容易肩受伤，就算是年轻人也会因一个猛拉猛推动作受伤。”但吴阿姨撕裂比较严重，撕裂处大于3厘米，需要通过微创手术补救。之后，通过手术修复，吴阿姨的伤处慢慢恢复。
肩痛问题越来越常见
黎键表示，肩袖损伤常见的诱因一般如外伤、摔伤或者车祸等，这些意外都容易导致肩袖的撕裂。另外还有搬重物或提拉重物，以及不正确的锻炼等，都容易引起肩袖撕裂，像吴阿姨这样“猛地用力”也会造成肩袖撕裂。
除了肩袖损伤，最常见的肩部疾病还有肩周炎。肩周炎就是我们通常讲的“五十肩”，一般是40—60岁年龄段多发，白领等经常需要伏案工作的人群或者肩关节以前受伤的人群多发。黎键说，平常他的门诊中大概有三分之一是肩痛病人，每周三下午和周四上午的肩痛专病门诊年门诊量也有2000人次。“而随着老龄化的到来，肩周炎、肩袖损伤的病人会越来越多。再加上大家都越来越注意运动锻炼，运动不当导致的肩痛病人量也在增加。”
如何保护我们的肩关节？本月恰好是“全国爱肩月”，医生特别强调几点：
1.要注意在生活上不要搬很重的东西，或是搬重物时选择多次少量、多人协力来避免肩袖的撕裂。
2.平常要注意“慢慢来”，避免“猛地”用力，包括给厚重被子套被套、健身锻炼等，要稍微轻一点、慢一点，量力而行。
关于肩周炎的预防，首先要注意保暖，比如冬季保暖和夏季空调室内的保暖。另外，避免长时间一个姿势。固定一个姿势会导致肩关节的僵硬，工作中长期使用电脑或者久坐人群四五十分钟换个状态、活动活动自己的肩关节也是很有必要的。当然，不管是预防肩袖损伤还是关节炎，日常的合理锻炼“加固”也很重要。
