近日，国务院公布《关于修改<全国年节及纪念日放假办法>的决定》（以下简称《办法》），并公布2025年部分节假日安排。
调休再次进入大家视野，今天我们来聊聊，2025年究竟如何调如何休？为什么我们总觉得假期不够？
11月12日，《国务院关于修改〈全国年节及纪念日放假办法〉的决定》，及2025年部分节假日安排公布。修改前我国全体公民放假的节日是7个，共放假11天。此次修改后，7个节日共放假13天。其中：
春节4天（除夕至初三），通过调休放假至少8天，较原来增加1天；
国庆节3天（10月1日至3日），调休形成7天假期；
劳动节2天（5月1日、2日），调休放假5天，较原来少调休1天；
元旦、清明节、端午节、中秋节各1天，除逢周三外，结合与相连周末调休，形成3天假期。
调休原则如下：
由此，我们可以看到，2025年多放了两天假！一天是农历除夕，一天是5月2日！在2024年接近岁末之时，国务院给全国人民送上了一份政策大礼包。
有一个血淋淋的事实：你调休来的假期都是借的，总要归还。
享受了7天假期的愉悦，可能就要接受连着工作7天的代价。
连着工作7天，可不只代表比正常工作多了2天。它还意味着，你在连着上了5天班后，精神与身体得不到该有的休息与恢复，就要接着拖着劳累的身体去工作。
这可不是小事。研究显示，每周工作5天且保持8小时工作制是相对合理的。如果连续工作且得不到恢复，就会引起高血压、失眠等一系列健康问题，甚至还会出现精神倦怠等心理。这也只是调休的危害之一。
它另一个缺点，就是打乱了人们的规律。
人体内有昼夜节律的现象，也就是我们俗话说的生物钟，比如每天几点起床、几点睡觉，都是固定的。
同时，每周也会有固定的生活节奏。
一旦这个已经形成习惯的节奏被打破，人们很可能就会有种失控感。就好比，你原本每天10点睡觉，7点起床，忽然某天要你7点入睡，4点钟起来，很可能结果就是躺在床上辗转反侧睡不着。而第二天睁开眼的一刹那，整个人都是懵了的状态。
除了以上这两点实打实的损害，人们讨厌调休，其实是出自一种本能。从心理学角度分析，人们存在一种负面偏差，也就是坏事比好事更容易得到关注，“失去”的影响远大于“获得”。
比如，给你一个礼物，再拿走一个礼物，表面上你什么都没得到，但心里肯定是不高兴的，还不如从始至终什么都没有。就像此前奥斯卡等颁奖仪式上曾闹过的乌龙，调休给人带来的心情，就很像是嘉宾被错颁发了奖项又被迫归还。
再加上之前提到的调休实打实给人带来的伤害，不但没有真正获得假期，还受到了如此多的损失，调休不被讨厌才怪。
而且，当大家的假期都集中在国庆、五一、春节这三个时段，也很容易造成扎堆出行的情况，相信你肯定在短视频里刷到过这样的画面：想参观兵马俑，结果变成了兵马俑参观人；不到长城非好汉，到了长城甚至不知道身上流的是谁的汗……一点旅游体验都没有，关于调休的不好印象，也就进一步增加了。
优化调休制度，是此次休假安排很值得称道的地方。过去几年，“破碎感”很强的调休，对部分群众工作和生活节奏造成干扰。此外，过于集中的调休，也引发了交通拥堵、景区人满为患等次生社会问题。这次的调整体现了稳中求进、循序渐进的原则，“既尽力而为、又量力而行”，回应了公众的关切。
来源：内容综合科普中国、津云、人民日报、澎湃新闻
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