免费订阅点上方蓝色字 我家法王
很多禅师都说过止息妄念是正念禅修的关键，禅修并不是表面上静坐不动，满脑子却在打妄想。如果被妄念主宰，你就不能感受到自己的身体和本有的觉性。
人们总是紧紧抓住自己的念头、想法和情绪，以为它们都是真实不虚，放下它们就等于放弃了自我。
如果你跟大多数人一样，你可能会有这样的观念：只有实现某些前提条件，自己才能幸福。这些条件可能是学位、升职、收入水平或者感情状态。
但是，也许正是这样的观念才让你感觉不到幸福。如果想放下这个观念，腾出空间让幸福显现出来，我们首先得认识到这个事实：纠缠于当下的各种想法导致我们受苦。
一二十年来，我们可能一直纠缠于这些想法，没有认识到正是它们干扰了我们本有的获得幸福的能力。
放下意味着放下某事某物，我们所执着的只不过是我们思想的产物，是一种幻想，而非事物的本来面目。任何事物都是我们意识的对象，我们透过自己的观念看待万事万物。
你形成一个观念，还没意识到怎么回事，你就已经被它束缚。你所相信的这个观念可能会让你感到害怕，甚至生病。
它可能给你带来许多不快与担忧，你希望从中解脱出来。但是仅仅想要解脱还是不够的，你得给自己足够的空间和宁静才能解脱。
有时候，我们需要多花一点时间深入观察某个观念或情绪，发掘其根源。
毕竟，它是有来源的；它可能是在我们年幼的时候形成，也可能在我们出生之前就形成了。当我们找出这个观念或情绪的根源，我们就可以放下它。
第一步就是止息思绪；我们要回到呼吸上并让身心平静下来。这样，我们就能更加从容清明，了知这些困扰我们的念头、欲望或情绪，跟它们打招呼，允许自己放下它们。
