免费订阅点上方蓝色字 我家法王
密勒日巴在山洞闭关静坐十几年，与天地天神沟通，在心中写下十万诗集道歌，出关后，密勒日巴就用唱诵道歌的方式来教授弟子，在西藏流传很广。
密勒日巴的《行住坐卧心要曲》，非常殊胜，把这首心要曲背下来，始终行持，照着唱诵，照着做，保管明心见性。
《行住坐卧心要曲》
密勒日巴
当汝起步行路时
应摄外显归道用
六识法尔自解脱
此乃行路心要也
有事无事坐下时
应将身心齐放松
无整宽坦安适住
此乃坐时心要也
当汝卧倒入睡时
将心契入平等性
于光明中而安眠
此乃睡时心要也
当汝食物用餐时
应住空性离能所
舍二取境而服食
此乃食之心要也
当汝举杯饮水时
应吸方便智慧露
汩汩不断而饮之
此乃饮时心要也
行住坐卧观自心
禅定无有出入也
