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“记得穿秋裤,不然以后老了会得‘老寒腿’”
“有种冷叫,妈妈觉得你冷”
随着天气变冷
又到了家长们催着穿秋裤的时候
到底什么是老寒腿?
膝关节长期反复疼痛,运动后加重,休息后减轻。 活动关节的时候有“咔咔响”声音,甚至有走路“打软腿”的情况。下蹲困难或蹲下去后站起来费劲,上、下楼梯疼痛明显。 部分患者还会有所谓“晨僵”症状,每天早上起来,腿脚总是活动不开,这种情况还出现在久坐、久站之后,但一般不会超过半小时。 严重的患者会出现下肢肌肉萎缩,还会因关节积液并发滑膜炎出现关节肿胀。 当关节炎进展到后期,就会逐渐出现膝关节伸不直也弯不了的情况,部分患者会出现明显的“罗圈腿”或者“X 型腿”。
虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生,但是通过一些措施可以减少或延缓骨性关节炎的发生。
避免久站、久坐:久坐久站会造成腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损。建议维持同一个姿势不超过40分钟。 少做伤膝盖的动作:过多的、反复的负重屈伸膝动作,会加速关节的磨损。 减轻体重:肥胖会加重关节面的负担,进而加速关节结构磨损、老化。适当的健康减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状,还对治愈关节炎有着积极的作用。 注意膝关节保暖:受寒和“老寒腿”之间虽然没有直接关系,但寒冷会加重“老寒腿”的症状。觉得冷的时候穿秋裤或佩戴护膝,加强膝关节保暖,或能缓解疼痛。
从气温来看,当白天最高气温低于10℃时应该穿秋裤。
此外,经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是很低,也会有手脚冰凉的情况。这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子,并且每天睡前用热水泡脚,促进足部的血液循环。
来源:央视新闻客户端
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