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此为鞭法基础练法之一，左右横向抡扫如画一字，故而名之一字鞭。
诀曰：“一字横扫断不周”
单手或双手牢牢持握铁鞭，左右反复横向抡扫，可原地或行进间练习，注意持鞭须紧固，要小心铁鞭脱手造成安全问题。
鞭，自古为兵家所重视，历有大将用之。古时称钢鞭、金鞭、铁鞭、竹节鞭等。 相传殷商时期纣王的大臣闻仲闻太师所创。
鞭为重兵钝器，无刃多棱，或圆形，通体呈长条花节状之硬鞭。使鞭之人多力大勇猛。鞭可与其他兵器直接对撞，其手法讲究盘踞，用重力将其他兵器撞飞。
鞭多单使，其法变化无穷、神妙莫测，实为制胜之利器。可短兵而长用，有枪之法、如棍之勇，刀之猛，锤之劲，剑之灵，神乎其技。
明朝程子颐在《武备要略选》中写到：
“夫鞭之用，莫究其所自，而敬德之鞭，亦不见于史传。予少时甚慕焉，遍访不得其传。一日习单刀于冲斗公，得其法，则知刀与鞭大同少异也。其单刀轻利，用者便捷，若遇坚甲之兵，难制胜矣，鞭体重，有力者自能运用，惟以身法为要，手法便捷，步法快疾而击之，乱而取之，心手倶化，已达随便之境地，方可言技”。
“且利于马战，马上惟以身法手法，无过左右躲闪，及勾搅、撩劈、盘旋、击刺数法尽矣。
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