春节的到来，大家都在欢欢喜喜地享受这个节日。但每年春节期间都是心血管疾病，特别是急性冠脉综合征（ACS）发病的高发期，因此，越是在这喜庆的日子，越要保护好心血管健康！
为什么春节期间心血管疾病易高发？
春节期间人们的生活习惯和饮食会有所改变，比如饮食过于油腻、暴饮暴食、饮酒过量、过度劳累等，这些都会增加心血管疾病的风险。
其次，春节期间气温较低，寒冷的气温会对心血管产生一定的刺激，导致血压升高、心率加快等反应，从而加重心血管负担，易引发心血管疾病。
节日前后，人们置办年货、招待亲友、操办年夜饭忙得不亦乐乎，特别是老年人在这段时间会格外兴奋与繁忙，容易出现血压升高、头晕、胸闷、睡不好觉等情况；年轻人在春节期间很容易“放飞自我”，经常熬夜，作息不规律，而疲劳过度和熬夜也是心脏病的诱发因素。
为预防心血管病的发生，在享受节日的喜庆氛围之余，青岛市海慈中医医疗集团心脏中心主任、心血管二科主任于忠祥介绍，我们应从以下几个方面做起，预防心血管疾病。
1. 保持健康饮食
春节期间，暴饮暴食和高脂肪、高盐、高糖的食物往往较多。过度摄入这些食物可能导致血压升高、血脂增高，增加冠脉病变的风险。建议：
- 避免过量食用油腻、高盐、高糖食物。
- 增加蔬菜水果的摄入，保持合理的膳食结构。
- 减少红肉的摄入，选择低脂蛋白来源（如鱼、鸡肉、豆类等）食物。
2. 合理安排运动
长时间坐着或者活动不足会增加心血管疾病的风险。春节期间忙于聚会时，尽量避免长时间的久坐：
- 每天保持适量的运动，如散步、轻度跑步、太极等，帮助保持心血管健康。
- 运动强度要适宜，避免过度运动引发身体负担。
3. 控制情绪波动
节日期间的社交活动较多，容易引发情绪波动（如过度兴奋或压力大）。情绪波动可能导致交感神经过度激活，从而诱发心脏问题。
- 学会放松、深呼吸，保持心态平和。
- 遇到冲突或压力时，尽量保持冷静，避免情绪过激。
4. 监测血压和血糖
高血压和糖尿病是急性冠脉综合征的主要危险因素。在节日期间，饮食和生活作息的不规律可能导致血压和血糖波动。
- 建议高危人群（如有高血压、糖尿病、冠心病家族史等的人）监测血压和血糖，确保其处于稳定状态。
- 按时服用药物，并与医生保持沟通，调整治疗方案。
5. 戒烟限酒
春节期间有时人们会增加吸烟和饮酒的频率，但这会加重心血管系统的负担。
- 尽量减少烟酒的摄入，特别是高浓度的酒精。
- 对于烟民，尽量减少吸烟次数或寻求戒烟帮助。
6. 保持充足的睡眠
节日期间的作息不规律容易影响睡眠质量，而长期睡眠不足会增加心血管疾病的风险。
- 保证每天7-8小时的睡眠，保持充足的休息时间。
- 尽量避免熬夜，维持正常的作息时间。
7. 注意身体信号
如果出现胸痛、胸闷、呼吸急促、出汗等不适症状，应尽早就医，避免延误治疗。特别是中老年人、肥胖者、高血压患者、糖尿病患者等高风险人群应特别警惕。
集团胸痛中心致力于为胸痛患者提供快速、高效、专业的诊疗服务。中心配备先进的诊断设备和专业的医疗团队，通过科学的分诊流程，确保患者在最短时间内获得及时诊治。无论是急性心肌梗死还是其他胸痛相关疾病，胸痛中心都能提供个性化的治疗方案，帮助患者快速恢复健康。用专业的技术和温暖的服务，让每一位胸痛患者得到最及时、最安全的医疗保障。
专家团队
于忠祥
心脏中心主任
心血管二科主任
主任医师
集团心脏中心主任兼本部心血管二科主任；西院区心内科学科负责人；北院区心内科学科负责人兼首席专家、平度院区心内科首席专家。主任医师，博士，青岛大学、山东第一医科大学硕士研究生导师。毕业于西安交通大学内科学心血管病专业。曾在德国、加拿大研修。中华中医药学会介入心脏病学分会委员，山东省中西医结合学会介入心脏病学专委会副主任委员；山东省医师协会心力衰竭专委会副主任委员；青岛市中西医结合学会介入心脏病学专委会主任委员；青岛市医学会心血管病分会、心电生理与起搏分会副主任委员；山东省医师协会结构性心脏病专委会常委；山东省医师协会心血管介入医师分会委员；山东省医学会心血管病分会委员；山东省医学会心脏康复分会委员；青岛市中西医结合学会理事；青岛市医学会心血管介入分会、结构性心脏病分会委员。
2015年荣获“青岛市优秀青年医学专家”称号，2020年、2022年荣获“青岛市医疗卫生优秀学科带头人”称号，2023获青岛市“市北英才”称号。在研及已结题课题10项，其中主持7项，参与2项国自然；第一作者发表核心期刊20余篇，国家发明专利1项。
从事介入心脏病诊疗近30年，在冠脉介入、心律失常的射频消融、人工心脏起搏器植入等技术领域经验丰富。擅长：冠脉慢性完全闭塞病变介入治疗技术、分叉病变介入治疗，左主干病变、危重复杂冠脉病变介入治疗;血管内超声（IVUS）、光学相干断层成像技术（OCT）、冠状动脉血流储备分数（FFR）、QFR、旋磨技术在冠脉介入诊疗中的应用；各种复杂心律失常的诊断及治疗技术；起搏领域的新理念及新技术应用；以及结构性心脏病介入治疗。
坐诊时间和地点：
周一上午、周四下午（本部 心血管二科门诊）
周三上午（西院区 心血管病科门诊）
要英杰
心脏中心副主任
心律失常诊疗中心主任
副主任医师
集团心脏中心副主任，心律失常诊疗中心主任，心脏电生理介入亚专业负责人，平度院区心血管内科资深专家，硕士，副主任医师。毕业于青岛大学医学院，现任山东省起搏与心电生理女医师学会委员，青岛市房颤及心源性卒中防治工作委员会委员，青岛市心电生理与起搏专科分会委员，山东省研究型医院协会心衰分会委员。
擅长：冠心病、心律失常、心功能不全、先天性心脏病的诊治，尤其擅长快速性心律失常的射频消融，缓慢型心律失常的起搏器植入。
坐诊时间和地点：
周四、周六上午（本部）
周二上午（平度院区）
崔国方
心脏中心副主任
心血管二科二病区主任
主任医师
集团心脏中心副主任，心血管二科二病区主任，主任医师，教授，医学博士，硕士研究生导师，青岛市著名好医生。兼任中华中医药学会心脏介入委员会委员，山东省中西医结合学会心脏介入委员会副主任委员，山东省心血管学会委员，青岛市心血管学会副主任委员，青岛市心电生理学会副主任委员，青岛市心血管介入学会副主任委员。
擅长：冠心病的介入性诊断和治疗及各种起搏器的植入。
坐诊时间和地点：
周三上午（本部）
王永军
心血管二科副主任
主任医师
集团心血管二科副主任、主任医师，兼任山东省医师协会心电生理和起搏专业委员会心源性卒中防治工作委员会常务委员，山东省医师协会中西医结合胸痛委员会常委，山东省医师协会心内科医师分会委员，青岛市心血管病介入专业委员会委员，青岛市中西医结合学会介入心脏病学专业委员会委员。
擅长：心血管内科危重症的诊断与治疗，冠脉介入治疗。
坐诊时间和地点：
周一下午、周五上午（本部）
范广慈
心血管二科二病区副主任
副主任医师
集团心脏中心心血管二科二病区副主任，北院区心血管内科（含CCU、老年科）主任，副主任医师，医学博士，兼任山东省医师协会高血压专业委员会青年委员会委员，山东省医师协会心电生理和起搏专业委员会青年委员会委员，山东省医师协会心电生理和起搏专业委员会心源性卒中防治工作委员会常务委员，山东省医学会心电学会委员，山东省中西医结合学会胸痛专业委员会委员，青岛市医学会心血管病分会委员，青岛市中西医结合学会介入心脏病学专业委员会副主任委员，青岛市医学会心脏康复学专科分会副主任委员，青岛市医学会心血管病介入分会委员。
擅长：对于高血压，心力衰竭，心律失常等疾病的诊断治疗具有丰富的临床经验，擅长冠心病的介入性诊断和治疗及各种起搏器的植入治疗。
坐诊时间和地点：
周三下午（本部）
周四上午（北院区）
武文辉
心律失常诊疗中心副主任
副主任医师
集团心脏中心心律失常诊疗中心（含心电诊断中心）副主任，副主任医师，医学博士，兼任山东省中西医结合学会介入心脏病专业委员会委员，山东中医药学会心律失常专业委员会委员，青岛市起搏与电生理专业委员会委员。
擅长：心律失常、冠心病、高血压、心力衰竭的诊治以及心电生理研究、新型三维标测系统引导下的快速心律失常射频消融治疗和永久性人工心脏起搏器的植入治疗。
坐诊时间和地点：
周二上午（本部）
供稿：心脏中心 心血管二科
专业审核：于忠祥
编辑：范晓苹 李均雁
编校：张宁
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