元气满满
甩掉节后
综合症
献给追梦路上的你
什么是“节后综合征”
新年的钟声刚刚敲响，假期也如梦似幻地结束。当我们重新回到工作岗位时，是否感到心情沉闷，提不起精神？这种困扰不仅仅是个人的小烦恼，它已经悄然成为了节后上班族普遍的“节后综合征”。那么，到底什么是“节后综合症”呢。
“节后综合征”
出现的几种表现
睡眠紊乱：身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。
手机沉迷：长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。
疲劳焦虑：可能会出现抑郁、烦闷等心理问题，还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。
肠胃紊乱：假日里大吃大喝过后，有人可能会出现胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。
“节后综合征”
应如何调整
健康饮食
假期中往往伴随着大量的美食和油腻食物，节后应调整饮食结构，多吃蔬菜水果和清淡食物，减少肠胃负担。
调整状态
调节睡眠生物钟
要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，避免出现“星期一综合征”（即上班前夜睡不着，到工作那天就非常疲劳的状态）。
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