听劝,冬天真的不能天天洗澡!

2025-01-20 18:40   江西  

点击蓝字关注崇义县卫生健康委员会



·








·
·




















  赣州考点护士执业资格考试、卫生专业技术资格考试、医师资格考试、
卫生高级专业技术资格考试各报名点信息一览表
序号报名点名称考试名称报名点咨询电话办公地址
1章贡区护士执业资格考试0797-8199324赣州市章贡区信丰路10号(疾控中心6楼医政股)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
2经开区护士执业资格考试0797-8370792赣州经济技术开发区管委会3102办公室
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
3蓉江新区护士执业资格考试0797-8165365赣州蓉江新区管委会4号楼4202办公室
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
4赣县区护士执业资格考试0797-4441346赣州市赣县区卫生健康委员会(梅林大街兴农路12号)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试0797-4441349
5南康区护士执业资格考试0797-6611378赣州市南康区泰康中路92号
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试0797-6612722
6信丰县护士执业资格考试0797-3303213信丰县嘉定镇阳明南路295号(原信丰县卫生健康综合监督执法局2楼203室)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
7大余县护士执业资格考试0797-8722826大余县余东街西华路86号(卫健委一栋2楼综合股办公室)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
8上犹县卫生专业技术资格考试0797-8542284上犹县犹江大道22号(卫健委人秘股311室)
高级资格考试
医师资格考试0797-8524123上犹县政务服务中心2楼卫健委窗口
护士执业资格考试
9崇义县护士执业资格考试0797-3827530崇义县政务服务中心1楼卫健委窗口
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
10安远县护士执业资格考试0797-3729913安远县卫生健康委员会人事股(203室)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试0797-3733028安远县行政审批局卫健委窗口
11龙南市卫生专业技术资格考试0797-3571985龙南市卫生健康委员会6楼608室(龙翔大道东段原人防办)
高级资格考试
护士执业资格考试0797-3571870龙南市卫生健康委员会1楼医政医管药政股(龙翔大道东段原人防办)
医师资格考试
12全南县护士执业资格考试0797-2632293全南县卫生健康委员会4楼综合办公室(金龙大道19号)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试0797-7162923
13定南县护士执业资格考试0797-4262006定南县卫健委4楼党建(人事、宣传)办(历市镇生态路2号)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试0797-4297007定南县卫健委6楼医政股(历市镇生态路2号)
14兴国县护士执业资格考试0797-5322715兴国县卫生健康委员会2楼人秘股
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试0797-5317595兴国县卫生健康委员会3楼医政股
15宁都县护士执业资格考试0797-6811366宁都县卫健委新址(外环路残联大楼312室)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
16于都县护士执业资格考试0797-6336880于都县贡江镇振兴大道1533号“三合一”大楼802室
卫生专业技术资格考试
高级资格考试于都县贡江镇振兴大道1533号“三合一”大楼604室
医师资格考试0797-6336865
17瑞金市护士执业资格考试0797-2526009瑞金市总医院人力资源管理中心(瑞金市人民医院体检楼4楼402)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
18会昌县护士执业资格考试0797-5633052会昌县下渡街18号(卫健委3楼315办公室)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试
19寻乌县卫生专业技术资格考试0797-2843142寻乌县长宁镇长宁街7号
高级资格考试
医师资格考试0797-2830926
护士执业资格考试
20石城县护士执业资格考试0797-5712417石城县清华大道667号(卫健委10楼1008室)
卫生专业技术资格考试
高级资格考试
医师资格考试0797-5721765石城县清华大道667号(卫健委9楼905室)



一审(校):钟  旻


二审(校):曾毓霖


三审(校):钟玉平

点个「赞在看」
·
·····                                 

世界上有这样一群人
无论天气多冷,到家多晚
洗澡之前要做多少心理准备
都挡不住他们每天迈向浴室的步伐

别质疑这群人冬天洗澡的决心
因为他们:洗澡=解冻

但是,讲真
澡不用天天洗,尤其在冬天

👇 👇 👇

01

冬天其实没必要天天洗澡


尤其是:一到冬天腿就“长蛇皮”的

一到冬天皮肤就又干又痒?腿上像长了蛇皮,秋裤上全是“麦片”,是典型的:

干性湿疹!(又叫乏脂性湿疹)
主要原因是天气干燥,皮肤表面水分丢失、皮脂分泌减少。
既然是“干”的,为啥又叫“湿”疹?
因为皮肤上的“水”和“油”都少了,皮肤屏障被破坏,会出现肿胀渗液,有“湿”的表现,你狂抓一通后的渗血也算一种。

02

冬天多久洗一次澡合适呢?


《中国皮肤清洁指南》建议,一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。

但是这个频率也不是固定不变的,还取决于你的需求和偏好,以及根据体力活动的强度,是否出汗和个人习惯适当地调整。


03

冬天洗澡最全攻略、洗澡频



1、洗澡频率

冬天每2~3天洗一次澡通常足够,但运动或常出汗者可每天洗。

2、清洗重点

私密部位需每天清水清洁,避免使用刺激性肥皂以免加重湿疹。

脚部易出汗,建议每晚睡前用清水洗脚,泡脚时水温40~41℃,时间15~20分钟,避免水温过高或时间过长。

3、水温

洗澡水温约40℃,略高于体温,感觉温暖舒适即可,避免用力搓洗以防损害皮脂。

4、时间
洗澡时间最好10分钟内,日常洗澡5到10分钟足够,间隔长时可适当延长,但不超过20分钟。

5、洗浴产品

根据皮肤类型选择:沐浴露/沐浴啫喱适合中、干性皮肤,浴皂/浴盐适合油性皮肤。

身体分区护理:皮脂溢出区域(如前胸、后背、腋窝)使用洗浴产品,干燥下肢避免过度清洁。


04

不宜洗澡的几种情况



1、空腹、吃太饱都别洗澡

空腹或吃太饱时不宜洗澡,饱餐后立即洗澡会影响消化,饭后一小时为宜,以避免消化问题及无力、眩晕等不适。


2、喝酒后别洗澡

酒后不宜洗澡,酒精使血管扩张导致血压降低,洗澡可能加剧血压下降,增加晕厥风险。


3、运动后别洗澡

运动后不宜立即洗热水澡,热水刺激会使肌肉和皮肤血管扩张,减少其他器官供血,特别是心脏和脑部,对高血压患者尤为危险。


4、按摩后别洗澡

按摩后不宜立即洗澡,按摩和热水都会加速体表血液循环,可能导致全身脏器相对缺血缺氧,引起不适甚至晕厥,年老体虚者尤需注意。

最后叨一句:

隔一两天洗一次澡真可以

记得水温别调太高

(毕竟不是杀猪)


✨ ✨ ✨




本期封面:


来源:江西卫生健康

一审(校):吴坪招

二审(校):刘素英

三审(校):钟连华


往期回顾
携手并进 共筑健康梦|王新华名中医传承工作室签约揭牌仪式暨传承人拜师仪式在县总医院中医医院圆满举行
崇义县召开基层卫生重点工作部署暨对口支援工作调度会
县卫健委开展“爱国卫生健康知识”宣传活动 倡导健康文明生活方式

健康崇义
公益服务
 最新文章