广东最近气温骤降，
前两天还穿短袖，
这两天羽绒服都拿出来了……
随着冷空气的到来，
空气变得干燥，
很多人发现自己的嘴唇开始
变得干燥、容易起皮，
严重时甚至会出现皲裂出血的现象。
嘴唇干就忍不住想舔舔“润”一下，
殊不知越舔越干！
在干燥的冬季，嘴唇很容易失去水分，变得干燥紧绷。这时，很多人会不自觉地舔嘴唇，希望通过湿润来缓解不适。
然而，这种做法往往会适得其反，导致嘴唇越来越干。因为舔嘴唇时，唾液中的水分会迅速蒸发，带走嘴唇表面更多的水分，形成“越舔越干”的恶性循环。
此外，唾液中的酶还可能刺激嘴唇皮肤，使其更加敏感和干燥。
嘴唇干燥脱皮，如果用手撕，可能会将唇部撕伤。
不妨先用热毛巾敷3~5分钟，然后用柔软的刷子刷掉已经脱落的死皮，最后涂上护唇膏。
目前，科学界普遍认为，嘴唇干燥、起皮与维生素缺乏的关系并不直接。
虽然维生素A、维生素B2等对于维持皮肤健康有一定作用，但嘴唇干燥、起皮更多是由于环境因素和不良习惯所致。
例如，冬季气候干燥、寒冷，容易导致嘴唇皮肤水分流失；而经常舔唇、咬唇等不良习惯，则会加剧嘴唇的干燥和脱皮现象。
因此，对于嘴唇干燥、起皮的问题，我们不能简单地归结为维生素缺乏，而应从多个方面进行综合调理。
在冬季，涂润唇膏是保护嘴唇的有效方法之一。然而，润唇膏的选择和使用也大有讲究。
首先，应选择成分温和、保湿效果好的润唇膏。常见的润唇膏成分包括凡士林、甘油、蜂蜡等，它们都能有效地锁住水分，减少嘴唇的干燥。
其次，润唇膏的使用频率也需适中。过于频繁地使用润唇膏，尤其是含有甘油等吸水成分的产品，反而可能加重嘴唇的干燥。因此，一般建议每天涂抹3-5次即可。
此外，还应避免使用含有芳香烃等潜在致敏成分的润唇膏，以免引发接触性唇炎。
在冬季，应加强对嘴唇的保湿护理。除了涂抹润唇膏外，还可以通过多喝水、使用加湿器等方式来提高室内湿度，减少嘴唇的水分流失。
饮食调理也是缓解嘴唇干燥的重要一环。应多吃富含维生素和水分的食物，如新鲜蔬菜和水果，以及富含B族维生素的动物肝脏、瘦肉等。同时，避免过多摄入辛辣、刺激性食物，以免刺激嘴唇皮肤。
在冬季，应尽量避免嘴唇暴露在寒冷、干燥的环境中。外出时，可以佩戴口罩或围巾等保暖用品，以减少嘴唇的水分流失和寒风刺激。此外，还应避免用手撕扯嘴唇上的死皮，以免引发感染或加重干燥现象。
嘴唇干燥、爱起皮，
小小烦恼却与健康习惯密切相关。
如果你也有嘴唇干燥的烦恼，
不妨从这几个健康习惯入手
让嘴唇在冬季也能保持水润、健康。
编辑：陈佳
责编：陈广泰
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