最近，有个热搜词条吸引了广卫君：
“喝酒脸红的人易得两种癌”，作为一个滴酒不沾
喝酒马上上脸的人来说，
我得好好看看：
据生命时报报道，有些人喝酒脸红，是因为他们携带了一种基因突变——ALDH2基因突变，35%~45%的亚洲人携带这种基因突变。酒精（乙醇）的主要代谢过程分为三步：乙醇——乙醛——二氧化碳和水。其中，乙醛是一级致癌物。
数据显示，相比不“上脸”的人，喝酒脸红的人每天喝两瓶啤酒，患食管癌的风险高 6~10倍，下咽癌的患病风险高14~16倍。
不少人还以为，喝酒上脸=酒量好
看来必须说道说道——
喝酒会脸红可不是因为害羞或兴奋。
酒精刺激毛细血管：酒精进入人体后，会被肝脏中的脱氢酶转化为乙醛。乙醛具有扩张毛细血管的作用，从而导致脸部皮肤变红。
酒精过敏：部分人对酒精成分过敏，喝酒后会出现脸红、发热、瘙痒等过敏症状。
体内缺乏乙醛脱氢酶：肝脏功能较差或体内严重缺乏乙醛脱氢酶的人，无法正常代谢酒精成分，导致乙醛在体内大量堆积，进而引发脸红。因乙醛脱氢酶产生的多少是由基因决定的，所以你的酒量好不好一出生就被决定了。
面部毛细血管丰富：面部毛细血管过于丰富，且角质层较薄的人，在酒精刺激下，毛细血管容易异常扩张，导致脸红。
过敏：喝酒脸红是酒精过敏的一种表现，可能引起全身皮肤红肿、瘙痒等症状，严重时甚至威胁生命。
肝功能异常：长期大量饮酒会对肝脏造成损伤，导致肝功能异常。肝脏代谢能力减退，酒精无法及时排出体外，进一步加重毛细血管扩张，形成恶性循环。
骨质疏松：长期大量饮酒还可能导致骨骼中的钙质流失，引起骨质疏松，出现骨痛、病理性骨折等症状。
其他潜在危害：喝酒脸红还可能增加胎儿畸形、血压异常、消化道不适等风险。
尽管喝酒脸红可能带来诸多危害，但在某些场合，饮酒仍难以避免。
为了尽量减轻酒精带来的伤害，以下四招建议可供参考：
喝酒前吃点东西：在饮酒前，适当摄入一些富含蛋白质、果胶和B族维生素的食物，如奶类、豆浆、苹果、全麦面包等。这些食物能减少对胃壁的刺激，降低酒精浓度，延缓酒精的吸收。
选低度酒，小口慢喝：高度酒对肝脏等器官的损伤大于低度酒。因此，在选择酒类时，应优先考虑低度酒。同时，喝酒时要慢些，小口喝，避免一通猛灌。
不要多种酒混着喝：各种酒混在一起喝，会让人不自觉地饮酒过量，且更容易引起头昏、恶心、呕吐等中毒症状。因此，应避免将多种酒混着喝。
喝酒的同时大量喝水：在饮酒间隙，多喝白开水或果汁，可以加速酒精从尿液排出，减轻肝脏负担。同时，控制饮酒量也是关键。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年男性一天饮用酒精的量不超过25克，女性不超过15克。
喝酒脸红不是酒量好，可别再误会了~
了解喝酒脸红原因和危害，
并采取适当的预防措施，
对于保护我们的健康至关重要。
在不得不饮酒的场合，
我们应尽量做到安全饮酒，
减少酒精带来的伤害。
编辑：陈佳 责编：陈广泰
猜你喜欢
↙请点击“阅读原文”，进入广东省卫生健康委官方网站！
摒弃错误观念，享受健康人生
