10月29日是世界卒中日。
卒中，俗称“中风”，主要指脑部血管堵塞或破裂导致的突发脑组织损伤，包括脑梗死和脑出血。吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等不良生活习惯，都已被证实为导致中风的危险因素。
《中国脑卒中防治报告（2023）》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下不同程度的运动、感觉、言语、认知等功能障碍，还有40%患者重度残疾。
33岁的小田（化名），因突发视物模糊、行走不稳，被紧急送往医院，头颅磁共振显示急性脑梗死。
“考虑是不良生活方式诱发的脑梗死。”中山大学孙逸仙纪念医院神经科脑血管病专科主任王艺东教授解释，小田有将近20年的吸烟史、长期每天熬夜、近六七年不运动等不良生活习惯。
他指出，中风并非老人专属，近年来，脑卒中患者呈现年轻化的趋势，这与年轻人中普遍存在的不良生活习惯密切相关。
识别脑卒中
要熟记“中风120”
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“1”代表“看到一张不对称的脸”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
上述表现中，任何一项异常都提示可能是发生中风，应立刻拨打120急救电话或自行送医。值得注意的是，突发视物不清、行走不稳，也可能是脑卒中的征兆，应及时就医。
王艺东表示，卒中的救治效果高度依赖于救治的时间窗口。“治疗越早开始，预后效果越好，理想情况下应在发病6小时内进行溶栓或取栓治疗。
研究显示，缺乏体育运动是卒中（急性脑血管病）发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者的全死因风险。
中山大学附属第三医院神经内科主任陆正齐教授介绍，成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中。
根据《运动处方中国专家共识（2023)》，有氧运动包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑自行车等。陆正齐建议，“大家可选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，保持良好的运动习惯。”
对于在康复阶段的中风患者，也要保持运动吗？
陆正齐表示，卒中患者往往会遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。
体育锻炼不仅可以改善卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力，从而提高生活质量。
