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白萝卜：肌肤的天然美白良伴
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菠萝：消化系统的天然助手
中医理论认为，菠萝味甘微涩，性平，归脾、胃经，具有清暑解渴、消食止泻的效用。
菠萝内含丰富的蛋白质分解酶，这种酶能有效促进蛋白质的分解，进而助力人体的消化和吸收过程。
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银耳：肺部的天然滋养圣品
银耳不仅具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳等多重功效，还能清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮体、提神醒脑、嫩肤美容，甚至延年益寿、抗癌防癌。
它特别适用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、女性月经不调、胃炎以及便秘等症状。
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橙汁：快速恢复活力的天然饮品
每日一杯橙汁，能迅速驱散疲劳。橙汁中的果糖发挥了关键作用。
研究显示，橙汁富含的维生素C能抵抗自由基产生的氧化压力，为身体提供能量。同时，维生素C在铁质代谢中也扮演重要角色，能有效提升血液的携氧能力。
来源：老年日报
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