2024年8月，雨花社区医院盆底康复中心接诊了一位特殊的宝妈。这位宝妈已经产后6个月了，体重已恢复至产前，甚至有时比产前体重还轻，尽管这样，这位宝妈的腰围依然比产前要粗，初步诊断“罪魁祸首”可能是——腹直肌分离。通过B超检查显示：双侧腹直肌在腹中线部位分离，间距超过了3厘米。
腹直肌是人体最重要的核心肌群之一，主要负责维持躯干的稳定性和力量。然而，在怀孕期间，由于腹部不断膨胀，腹直肌有时会发生一种名为“腹直肌分离”的现象。
什么是腹直肌分离？
怀孕期间，胎儿在子宫内逐渐长大使腹壁压力逐渐增大，腹白线被拉伸变薄，腹白线两侧的肌肉松垮，腹直肌间距离增大，从而产生的腹直肌分发离现象。
腹直肌为什么分离？
腹直肌分离有什么危害？
1.腹部突起，肋骨外翻，体型臃肿，影响自信
2.内脏下垂移位。
3.诱发腰肌劳损，引发腰背痛。
4.腹压降低引发腹部肠胃蠕动慢，便秘。
5.盆底肌松弛，漏尿。
6.盆骨前倾和腰椎生理性弯曲。
如何治疗腹直肌分离？
1.物理治疗：神经肌肉电刺激治疗 。
2.手法治疗：徒手腹壁筋膜松解及腹壁肌肉牵伸治疗。
3.运动治疗：核心肌力训练与呼吸训练。
腹肌分离恢复最佳时间？
恢复期：产后42天至6个月
黄金期：产后6个月至1年
有效期：产后1年至3年
本院现已开展腹直肌分离电刺激治疗、手法修复以及产后盆底肌功能障碍相关性疾病。如果您有这方面的困扰，为了您的健康和美丽，建议一定要及时尽早干预哦。
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供稿：盆底康复中心
编辑：侯文思
审核：刘 浩
