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边界模糊的人，会越活越痛苦

文摘 2024-11-11 17:02 吉林

来源：晓萍萍萍（XP690083015）

作家邦达列夫说过：人类的一切痛苦根源，都源于缺乏边界感。

提到边界感，相信大家都不陌生，只要是在关系中，就不可避免的产生边界。

因为当边界不清晰时，关系中就很容易出现浆糊逻辑，让自己失去人生的掌控权与决定权，让自己越来痛苦。

例如，生活中就会有这样一种人，他们看你好说话，就会不停地麻烦你帮他做事，但很少顾及你的感受与是否愿意，只要你不好意思拒绝，他们也会无底线地索取下去。

但如果你没有明确的边界意识，就会不停地消耗自己，消耗关系。

相反，如果你能守得住自己的边界，当边界感清晰了，人际关系就舒服了，人生也就舒服了。

事实上，除了普通关系中我们容易边界模糊以外，在比较亲密的关系中，边界也更难守住，只是它表现得很隐秘。

为什么这么说？

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过度担责，会掉进投射的陷阱

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按理说，在比较亲密的关系中，我们应该是更能守住自己的边界，因为彼此都足够熟悉了，也不会为了扮演出一个完美形象，故意地忍让，让边界模糊。

但其实在面对外界的心理还是没有改变，也就是说你是个老好人，你受到了一些委屈选择隐忍之后，但在看到你的伴侣，朋友或者家人，也有和自己相同的老好人的部分时，就会变得难以忍受。

不是有这么一句话“欺负我可以，但不可以欺负我身边的人”，因此当自己看到身边的人受委屈后，就会变得愤愤不平，很想替对方出了这口恶气。

这时候你会发现，可能当事人在说这件事情时，并没有多么的愤怒，但作为他的家人或者是朋友，却会替他愤怒。

这是为什么？

这其实就是一种投射，是对方再把这个愤怒投射给了你，而你恰巧也是一个老好人，也有过同样的遭遇，因此也就很容易认同那个部分。

于是，你就等于是承接了对方的愤怒，而这也是让你的人生越活越痛苦的根源。

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你的人生，我要负责

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有的朋友可能会质疑了，难道家人，朋友与伴侣被欺负了，我们就只能袖手旁观吗？难道就不应该去共情对方的愤怒，委屈吗？

实际上，你如果去共情了这一部分，就是没有边界意识。

为什么这么说？如果不管自己的家人，不会显得自己太无情吗？

当然，不是说完全的不管，适当的小挫折还是要让对方自己去经历的，只要不是那种让对方无法独自承担的事情就行。

而且你过度的共情了对方，其实也是在吸纳对方的负面情绪，可能在他看来没有多么大的问题，但在你同情心泛滥的过程中却很容易将问题无限放大很多倍，在大脑里进行了各种灾难式想象。

而这也会给自己在无形中制造很多不属于自己的人生课题，与痛苦。

有句话说的好“尊重他人命运，学会袖手旁观”，过度的助人，其实是在剥夺对方在受苦中获益的权利。

每个人都有着属于自己的人生课题，每个人也只会在专注自己的人生课题以后受益，获得成长。

如果你没有明确的边界意识，随意干涉别人的课题，这不仅仅是给自己带来痛苦，也是阻碍对方获得心灵的成长的机会。

毕竟谁也不能一直陪着谁走完人生，在人生的大多数时刻都是自渡的。

所以，你如果真的想助人，就要学会尊重他人命运，学会袖手旁观，还给别人在受苦中获益的权利。

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边界模糊不清，责任与痛苦也越揽越多

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武志红老师提出过一个概念，叫做浆糊逻辑。

什么是浆糊逻辑？

简单来说就是，在关系中不分你我，即你的事就是我的事，我的事也是你的事。

不论大事小事都混在一起，关系就像是一锅粥一样，黏糊的在一起。

而当关系出现了浆糊逻辑之后，关系就会处于一种“共生”状态。

在共生状态里，我们都会在形成一种感觉，我和你是一个共同体，但在这个共同体中也只能有一个人的意志是存在的，而另一个人的意志自然就会被抑制住。

于是，当一个人的意志长时间的被一个人控制，不能够按照自己的意愿去做事，而且意见不同还没有商量，在这样的关系中也就一定会感受到满满地窒息感。

而且这个时候不论是过度付出或索取的一方，都不会感到开心，因为每个人都想活出属于自己的意志，当彼此的意志都不能够获得自由的伸展时，彼此就会呈现出对抗的模式，因此关系中必然也会浮现出各种矛盾。

所以，当边界模糊不清时，责任与痛苦也越揽越多。

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写到最后

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健康的关系都源自于明确的边界意识。

作家周国平曾说：一切交往都有不可超越的最后界限，而一切麻烦和冲突都源于想要突破这个界限。

所以，明确的边界，是为了和别人建立更好的、更健康的关系，但如果你的边界是模糊的，总想追求亲密无间，那么你和别人的关系就必然会出问题。

心理学中有一个概念，叫做「融合焦虑」。

意思是指，在关系中，如果时时刻刻都处于没有边界，没有缝隙的融合关系中，无论是一方还是双方，都会有种自我被吞噬了的感觉，由此就会产生的一种焦虑。

也就是说任何好的关系，都必须建立在两个独立的人之间，如果关系中总是出现越俎代庖的现象，也会让关系走向破裂。

清晰的边界，是为了让别人知道你的底线在哪里，想要保证自己的身心自由，就需要在关系中有明确的边界意识，而且这也是为了关系的和谐。

但如果你没有了清晰的边界意识，只一味的追求一时的关系和谐，让亲密无间凌驾于边界感之上，这其实就是对关系的一种侵犯。

所以，如果你想要自己的身心获得永远的自由，关系一直处于和谐融洽的状态，就要懂得保持一定的分寸感，让“亲密有间”才是最理想的相处状态。

记得点个「在看」，去守住你在关系的边界，只有这样，我们的人格才能健康的发展。

END

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