最近大家是不是都被奥运会刷屏了？随着游泳赛事的激烈进行，中国游泳健将张雨霏的出色表现引人关注。然而，鲜为人知的是，这位拿过奥运冠军的蝶泳女王竟然有脊柱侧弯。这不禁让人好奇，游泳这项运动是否能够矫正脊柱侧弯？
游泳是一项全面性运动，对身体有很多好处。当人在游泳时，身体会利用水的浮力支撑在水中，使脊柱处于不负重的低压力状态，可以让脊柱获得很好的放松和调整。同时，游泳还可训练心肺功能、增加胸廓的活动幅度、锻炼核心肌肉力量。
因为好处多，所以许多家长都会让孩子学游泳，甚至导致部分脊柱侧弯患者家长产生了一种误区：认为游泳可以矫正脊柱侧弯。
游泳真的可以矫正脊柱侧弯吗？
答案是：
游泳不可以矫正脊柱侧弯
事实上，游泳可以强身健体，但是单纯的依靠游泳是不能矫正脊柱侧弯的。
虽然运动与脊柱疾病之间的关系已被广泛研究和讨论。2012年国际脊柱侧弯矫正与康复治疗学会（SOSORT）脊柱侧弯保守治疗指南[1] 也明确了适当运动对脊柱侧弯矫正是有一定的好处，但指南中也指出：不能将体育运动视为一种治疗方法。
（文献截图）
此外，2020年，土耳其学者Canan Gönen Aydın等人对多名游泳运动员进行1年的随访研究发现：游泳对脊柱冠状面畸形并没有提供任何改善或稳定作用。该作者认为，游泳并不能矫正脊柱侧弯。[2]
（文献截图）
综合诸多研究及临床经验所得，单纯的依靠游泳并不能矫正脊柱侧弯。脊柱侧弯矫正还是需要在医生的指导下进行，唯有针对性的专业治疗，才能真正的矫正脊柱侧弯！切勿随意相信网上非专业人员的话独自矫正！
游泳可以作为
矫正脊柱侧弯的一项辅助运动
现阶段，游泳已经被很多医生列为治疗脊柱疾病的辅助疗法。在配合医嘱完成脊柱侧弯治疗的基础上，脊柱侧弯患者可以适当地、有规律地进行游泳运动。
游泳可以作为矫正侧弯的辅助运动的主要原因是：
当人在游泳时，上肢打水和下肢摆腿动作都需要腰腹所在的核心区进行力量传递，这让腰腹部的核心肌群始终处于主动激活状态，能够增加腰背肌力量和腰椎稳定性。
此外，游泳是一项对称性运动，能让全身肌肉得到均衡的锻炼，并且水的浮力可以使身体负重减少，对于脊柱的压力也同时减少，有利于脊柱舒展及锻炼脊柱的灵活性，运动的同时有效避免椎间盘损伤。
（图片源自网络）
不过需要注意的是：游泳时要确保孩子能够以正确的姿态和动作参与游泳锻炼，避免运动损伤，同时提高运动效率。
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本文科学审核
黄紫房
中山大学附属第三医院 副主任医师
谢晓凤
新苗脊柱专科医师
本文参考资料
[1].2011 SOSORT guidelines: Orthopaedic and Rehabilitation treatment of idiopathic scoliosis during growth.
[2].Canan Gönen Aydın1, Ali Öner2, Hanife Hale Hekim,et al.The Prevalence of Scoliosis in Adolescent Swimmers and the Effect of Swimming on Adolescent Idiopathic Scoliosis[J].Turkish Journal of Sports Medicine,2020,55(X):i-vii.
[3].武俸羽,李丽,刘宇飞.体育锻炼对青少年脊柱侧弯的预防与纠正思路探索.[A].社会科学研究,2022,05,234.
