秋天，女人不管多忙，这4道甜汤要常喝，VC高，润燥滋补气色好
炎炎夏日已去，又是一年秋风起，天高气爽，气候也变得干燥起来，人体就容易缺少水分，皮肤也容易干燥，此时身体需要及时得到补充，除了多喝水，多喝奶，补充维生素和膳食纤维，喝汤也是补充营养的主要途径之一。抓住初秋各种应季水果上市的好时机，女人不管多忙，这4道甜汤要常喝，VC高，润燥滋补气色好，身材苗条不显老。
1、黄桃沙果罐头
食材：黄桃2个；沙果、冰糖各适量。
做法：洗黄桃和沙果我喜欢用面粉洗，先冷水浸泡一下，然后沾点面粉表面再揉搓一下，黄桃一定要揉掉那一层绒毛，然后再反复清洗干净。
黄桃和沙果分别切成大小适宜的块。
锅中加入适量的纯净水，加入切好的黄桃、沙果块大火烧开转中火慢煮，煮至黄桃略微变软，然后加入冰糖，继续中火煮至桃子完全变软即可出锅。黄桃滋阴补肾，润肠通便，沙果清热明目，冰糖润肺止咳，三者都有生津止渴的作用，老少皆宜。
2、木瓜炖牛奶
食材：木瓜半个；牛奶1盒；红枣适量；冰糖适量。
做法：木瓜切开，去籽去瓤，然后用挖勺器取出木瓜肉。红枣选择无核小蜜枣，提前冷水浸泡1小时左右，然后清洗干净。
电煮锅加入适量的水，大火煮无核蜜枣，煮至蜜枣绵软即可。蜜枣煮好后，下入木瓜，中火煮至木瓜透明即可。喜欢甜口味的可以加点冰糖，不加也很甜。
加入牛奶，煮开关火，出锅。奶香浓郁，果味飘香。木瓜是一种低热量的水果，维生素c比苹果、西红柿、草莓等水果高很多，一向都是女人的最爱。与牛奶搭配，补充营养，补充钙质，美白又瘦身。
3、梨藕汤
食材：雪梨1个；莲藕半节；红枣1把；冰糖少许；枸杞子少许。
做法：红枣提前浸泡1个小时左右，然后清洗干净。莲藕、梨去皮洗净切块。
锅中加入适量的水，下入莲藕和红枣，大火烧开，小火慢炖，将莲藕炖熟。下入梨丁、冰糖，小火煮至梨丁透明。加入洗干净的枸杞子，再煮1分钟即可出锅。
出锅。梨藕汤是一种营养价值极高的汤，中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕都是润肺止咳的好食材，还有补足身体能量，增强免疫力，预防受寒感冒的功效，再加上红枣和枸杞子的滋补功效，营养价值翻倍。
4、银耳苹果汤
食材：苹果1个；银耳半朵；红枣适量；枸杞子适量。
做法：红枣提前浸泡10分钟，反复洗净。冷冻鲜银耳提前取出来解冻。苹果去皮洗净切块，去掉根部黄色部分。
汤锅加入适量的水，下入红枣和银耳，大火烧开转小火，煮约10分钟左右。
下入苹果，继续小火煮，煮约10到15分钟，苹果软软的就好了。
汤锅煮到银耳软糯，苹果软软的，汤汁浓稠，下入枸杞子，再煮1分钟，关火。喜欢特别甜的可以加冰糖，不加也很甜。
出锅，软糯香甜的银耳苹果汤，喝一碗气定神闲，滋脾润肤细无声。
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