TWENTY-FOUR
SOLAR
TERM
节
气
莫怪虹无影，如今小雪时。阴阳依上下，寒暑喜分离。
小雪是二十四节气中的第20个节气，是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气。小雪的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪节气，阴气下降，阳气上升，阴阳失交，寒气较重，气温、气压变化较大，对于血管弹性差的人，气温的急剧变化会带来血压波动，因而极易诱发中风、心肌梗死、心绞痛等疾病，此外这段时间也是流感的高发期，容易加重老年人的基础疾病。
我们应顺应季节变化特点，将养生重点放在“藏”上，即把神藏于内，除了保持精神上的宁静外，在神藏于内时，还要学会及时调节不良情绪，当处于紧张、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理的平静，保持乐观心态，多听音乐减压，多参加娱乐活动，从而促进身心健康，增强抵抗力，降低患病率。
在这里提醒尤其是患有心脑血管、呼吸系统等慢性疾病的老年朋友，注意保暖御寒，要重视高血压、冠心病、糖尿病等原发疾病的治疗。可以做艾灸、打太极拳、八段锦等养生项目，使气血通畅，阴阳调和。
节
气
康复科主任，主任中医师，硕士研究生导师，石家庄市名中医。中国民族医药学会针刀医学分会副会长，中国民族医药学会康复分会常务理事，河北康复医学会常务理事，河北针灸学会常务理事，河北中医康复学会常务理事，石家庄市质量管理与控制中心副主任委员，世界中医药学会疼痛康复分会常务理事等。擅长针灸、针刀与中药结合治疗脑中风病及其后遗症，脾胃病，失眠，眩晕，面瘫，颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症，膝骨关节炎等疾病。
推荐阅读
提素养 享健康 | 接种疫苗、防控传染病……“新版健康素养66条”来了！
（编辑：闫晨璐）
投稿邮箱：zhongyizhiyou@126.com （投稿请注明投稿人信息）
打开抖音扫码关注我院官方抖音号
石家庄市中医院
全国中医药文化宣传教育基地
微信号：yzxlcy
加关注
